Поперечную бороздку на дамских шеях галантные французы назвали ожерельем Венеры - Collier de Venus. Одна складочка еще может сойти за украшение, но не больше! Условьтесь с своей шейкой: вы ее холите и лелеете, а она свято хранит тайну вашего возраста -

По сути, ухаживать за шейкой необходимо еще более кропотливо, чем за лицом. Это не так трудно, как кажется, но все таки просит определенных усилий. Зато позже вы в любом возрасте на вопрос «Красивая шейка - мечта либо действительность?» можете смело ответить «реальность». И сдернуть прикрывающий ваше достоинство шарфик.

Отыскивай звезду!

Южноамериканская звезда Кэтрин Хепберн, выглядевшая в 70 лет на неполные 40 без всякой пластики, рекомендовала: чтоб не было складок на шейке, чаще смотрите на звезды! Ког-да вы запрокидываете голову, натягивается узкая и широкая подкожная мускула (платизма), которая идет от ключиц к ниж-ней челюсти. Это хорошее для нее упражнение! Так как в реальной жизни мы почаще смот-рим для себя под ноги, а не в небо, работы у платизмы фактически нет. А от принужденного бездейс-твия она слабнет, становится вя-лой, обвисает и перестает подтя-гивать кожу. В итоге на шейке образуются радиальные складки и морщинки, овал лица «плывет», возникает 2-ой подбородок...

Кожа в этой области очень теплая и уязвимая к тому же по-тому, что сальных желез тут практически нет. Без вырабатываемой ими смазки внешние покро-вы оказываются беззащитными перед неблагоприятными воз-действиями - ультрафиолетом, ветром, лишней влажностью либо сухостью воздуха, промыш-ленными выбросами... Стоит удивляться, что шейка выдает воз-раст дамы больше, чем дру-гие проблемные зоны, к примеру руки либо грудь.

Уделяйте этой зоне как мож-но больше внимания! Она нуж-дается в очищении, включая еженедельный пилинг (но не скрабами, а фруктовыми кос-метическими кислотами AHA в низких концентрациях - до 5-7%), питании и увлажнении.

Два раза в денек пользуйтесь особым средством для ухода за шейкой и зоной декольте либо обыденным кремом для лица (лучше с коллагеном и витами-ном С), созданным для обычной либо сухой кожи. Наносите его верно, направ-ляя движения снизу от центра ввысь к боковым поверхностям шейки, чтоб не растягивать кожу. Ни при каких обстоятельствах не размазывай-те крем ладонями - вколачивай-те его в шейку подушками полу-согнутых пальцев. Это важнее, чем вам кажется.

Программка косметического минимума

Смазав шейку кремом, сделайте тонизирующий массаж, чтоб кожа подтяну-лась и стала более упругой.

1. Необходимо сесть прямо, опустить плечи, поднять голову и немного отбросить ее вспять. Потом попытайтесь придавить ладошки к боковым поверхнос-тям шейки и мягко, не нажимая, погладить ее от углов ниж-ней челюсти к ключицам. И скользящими движениями проведите, немного надавив ребрами ладоней поперек шейных мускул.

2. Сейчас необходимо «разомнуть» кожу: постарайтесь обхватить шейку руками так, чтоб боль-шой палец оказался впереди, а другие же были обращены к затылку. Начинайте создавать легкие ритмичные обхва-тывающие движения пальцами, при всем этом немного надавливая сзади.

3. Разотрите шейку и затылок сверху вниз, потом в оборотном направлении.

4. Очень принципиально размять шейную мускула-туру правой рукою на левой сто-роне и напротив. Зажмите мыш-цу меж подушками большо-го пальца и 4 других и щипковыми движениями мас-сируйте ее.

5. Опустите голову, пусть подушеч-ки указательного и среднего пальцев правой руки нащупают костный выступ (остистый от-росток 7-го шейного позвонка) там, где спина перебегает в шейку и ямку под ним. Радиальными движениями массируйте эту зону. Потом найдите чуток ниже очередной выдающийся позвонок (1-ый грудной), также ямку под ним и повторите массаж. Окончить функцию идеальнее всего, просто поглаживая впереди, сзади и по краям шейки.

Увлажняющий и питатель-ный крем действует лучше, если после нанесения вечерком сделать легкий расслабляющий массаж шейки по рецепту японских косметологов.

1. Поначалу надавите кончиками средних пальцев на парные точки в подключичных ямках (отыскиваете ее под ключицами на се-дине их длины). Сосчитайте до 3-х и отпустите.

2. Поглаживайте шейку средним, указательным и безымянным пальцами обеих рук одновре-менно. Ввысь тыльной стороной, с маленьким усилием, а вниз - подушками пальцев. Повторите 5-6 раз.

3. Стимулируйте кончиком среднего пальца правой руки точку по центру шейки в месте, где она перебегает в подборо-док. Нажав на точку, сосчитай-те до 3-х, а потом отпустите, подождите малость и повтори-те опять.

Кожа на шейке подтянется, а морщинки начнут разгла-живаться уже через 5-6 дней постоянных контрастных про-цедур - специфичной гимнас-тики для подкожных сосудов.

Перед тем, как помыться днем, поначалу 20-30 раз ополосните лицо теп-лой водой (40°), потом столько же раз - прохладной (15°).

Не следует забывать о жарких компрессах - их необходимо наклады-вать через один день на отлично очищенную кожу шейки.

1. Жаркой водой смочите ку-сок льняной ткани либо сло-женную в пара слоев мар-лю, хорошо отожмите и подержите на лице и шейке 5 минут. Потом сразу помойтесь холодной водой.

2. Каждый денек обтирайте лицо и шейку ватным шариком, смоченным в соленой воде комнатной температуры (1 чайная ложка на стакан). Обмакните в этот рас-твор льняное полотенце и сде-лайте массаж, немного постукивая им снизу по подбородку.

Лифтинг по-голливудски

Делайте в течение денька 6 обычных упражнений по рецепту Кэтрин Хепберн. Если повторять их часто, никакой контурной пластики лица и подтяжки шейки вам не пригодится!

Откиньте голову вспять и достаньте нос кончиком языка.

Держа голову прямо, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и закройте верхнюю губу нижней.

Улыбнитесь как можно обширнее, сосчитайте до 4. Опустите угол-ки губ вниз и натужьте шейку. Сосчи-тайте до 4 и расслабьтесь.

Скрестите руки, положите их на затылок и надавите ими на голову: пусть мускулы шейки окажут сопро-тивление такому прессингу!

Сплетите пальцы под подбо-родком и надавливайте на него их тыльными сторонами, а голо-ва и шейка должны противодейс-твовать этому нажиму.

Лягте на животик, вытяните руки, приподнимите корпус и отбросьте голову как можно далее вспять. Повторите 6-8 раз.

Спасение утопающих

Даже если вы привыкли утопать в креме по самую шейку, это еще не означает, что вы уделяете ей до-статочно внимания. Как насчет масок? Большая часть из нас на-кладывают их лишь на лицо, а шейку незаслуженно оскорбляют. Но даже если вы о ней не забывае-те, это еще не означает, что делаете все верно. Настолько ласковой и капризной зоне подходят дале-ко не все маски для лица! Да, такая действительность. Обез-жиривающие и матирующие, которые наносят на жирную, комбинированную либо проблем-ную кожу, шейке противопоказаны, так как чрезвычайно сушат ее, лишая защитной гидролипидной пленки. Здесь необходимы особенные составы - восстанавливающие баланс воды, питающие, тони-зирующие и разглаживающие. Купите их в аптеке либо приго-товьте дома.

Народные рецепты:

1. Растопите 2 столовые ложки меда на водяной бане, всыпьте понемногу 2 столовые ложки муки и введите яичный желток. Полученную смесь сме-шайте, взбейте и нанесите на лицо и шейку на полчаса. Смойте холодной водой.

2. Залейте кипяточком 3 сто-ловые ложки сухих либо све-жих растений аптечной ро-машки, остудите, смешайте «запарку» (распаренные цветочки) со столовой лож-кой меда, одним желтком и чайной ложкой хоть какого растительного масла (луч-ше оливкового). Нанесите смесь на лицо и шейку ват-ным тампоном на 5-10 ми-нут. Не допускайте высы-хания!

3. Благотворно действует на шейку картофельное обер-тывание, которое необходимо держать 20 минут.

Отварите картошку в мундире, очистите ее от кожицы, разомните в пюре с чайной ложкой оливко-вого масла и глицерина. Если глицерина нет, в три раза повысьте дозу оливково-го масла. А можно прос-то смешать теплое пюре со взбитым яичком. Выложите смесь на сложенную в не-сколько слоев марлю, обер-ните ее вокруг шейки и при-кройте сверху пергамент-ной бумагой. Сняв маску, сполосните шейку теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Прекрасная шейка вам обеспечена!

Гимнастика от двойного подбородка

Желаете, чтоб его не было, - тренируйте шейные мускулы: когда они интенсивно работают, у жира не остается шанса осесть в неположенном месте. Фуррор занятий будет более ощутим, если делать 1-ые три упражнения в воде. Вспомните их, когда принимаете ванну либо плаваете в бассейне. А можно просто налить в широкую миску прокипяченую воду с чайной заваркой либо настоем вереницы, чистотела, ромашки либо шиповника. Погрузите нижнюю часть гида в эту ванночку и начинайте гимнастику.

Вытяните губки, плотно прижимая уголки рта к зубам. Посчитав до 10, медлительно начинайте стягивать губки к центру. А сейчас сдвигайте сжатые губки по 5 раз на лево и на право. Чувствуете, как напрягаются мускулы шейки и под-бородка? Сейчас можно расслабиться и провести ладонями по лицу снизу ввысь - это поможет снять напряжение.

Попытайтесь открыть рот и произнести длинноватое «а-а-а», не растягивая и не сжимая губки при всем этом. Вышло? А сейчас посчи-тайте в уме до 15 и, не двигая челюстями, медлительно сомкни-те губки. Вам не получится сделать это до конца - рот остается немного приоткрытым. Необходимо побыть в этом положении, считая до 10. Позже можно расслабиться. Как упражнение будет отлично освоено, повторяй-те его 3 раза в денек.

Замкните челюсти поплотнее, рас-тяните как можно посильнее нижнюю губу. Считайте до 15. Подкожная мускула шейки - платизма при всем этом тоже натянется! Расслабь-тесь, а потом попытайтесь одно-временно растянуть обе губки сходу. Повторите снова.

Попытайтесь посвистеть 5-10 секунд, плотно прижимая уголки рта к зубам.

Потом надуйте щеки как можно посильнее, закройте рот и начинайте перемеща-ть воздух по кругу - от левой щеки над верхней губой к пра-вой щеке и из-под нижней губки справа к левой щеке. Потом немного отбросьте голову вспять и начинайте осторожно выдувать воздух. Представьте, как будто сдуваете пылинку. Повторите 3-5 раз.

Локти поставьте на стол и, сложив губки дудочкой, плотно сожмите челюсти. Необходимо передвигать сом-кнутые пальцы ладоней сни-зу ввысь повдоль челюсти с обеих сторон лица. При всем этом не запамятовывайте немного жать на напрягшиеся мускулы. Потом необходимо так же массировать щеки по на-правлению ко рту. Поближе к концу необходимо сжать щеки ладонями и сосчи-тать до 10. Расслабьтесь. Пару раз похлопайте ладонями лицо и шейку.

Долой стресс!

Чтоб кожа шейки оставалась уп-ругой и не поддавалась возраст-ным изменениям, необходимо высоко нести голову, сохраняя гордели-вую осанку. Только так можно оставаться счастливой обладательницей прекрасной шейки - мечты либо действительности каждой истинной дамы. Работа за компью-тером не содействует ее улуч-шению - вы набираете текст опустив лицо, а оторвавшись от клавиатуры, рефлекторно вы-тягиваете шейку к экрану и позже от всей души удивляетесь: откуда взялись морщины и 2-ой под-бородок? Еще ужаснее, когда при-ходится действовать в критериях цейтнота либо под чьим-то дав-лением: стрессовые ситуации за-ставляют мускулы шейки зажиматься, из-за чего нарушается осанка и деформируются позвонки. Все это не наилучшим образом отража-ется на состоянии кожи!

Антистрессовая гимнастика

Уделяйте схожей «разминке» для шейки хотя бы 5 ми-нут днем и вечерком, повторяя каждый элемент 7-10 раз. Если порядок движений не оговорен особо, то делайте их все сверху вниз: от границы роста во-лос к плечевому суставу. Не надо сдав-ливать шейку ладонями с боковой стороны и впереди: там проходят важные сосуды, пережав кото-рые можно вызвать утрату сознания. И не запамятовывайте смотреть за дыхани-ем: оно должно быть ритмичным, размеренным, без задержек.

1. Опустите голову вперед, потянув задние мускулы шейки. Медлительно откиньте ее вспять, потянув фронтальные. Повторите 2 раза. Это упражнение отлично помогает от второго подбородка!

2. Положите руки на затылок. Мед-ленно опустите голову и сосчи-тайте до 10. Вернитесь в исход-ное положение.

3. Обхватите правой рукою голову сверху (ладонь слева в облас-ти темени и виска). Левую руку опустите. Наклоните голову на право, потянув шейные мыш-цы, и сосчитайте до 10. Верни-тесь в начальное положение и повторите снова, а потом проделайте то же самое в другую сторону 2 раза.

4. Делайте широкие и неспешные вращения головой, растягивая мускулы шейки и плечевого пояса. Выполнив один оборот по часо-вой стрелке, повторите то же са-мое против нее - всего 2 раза. И постарайтесь двигаться как можно более плавненько. Так нагрузка на мускулы будет больше.

Мария Ситтель,