Чуть не пожалеешь их, не побережешь липший раз, как тут же «зеркало души» тускнеет, а от его уголков начинают расползаться трещины-морщинки. Цель новой тренировки из курса фитнеса для лица - сохранить ясный взор и избавиться от «гусиных лапок». Красота и здоровье женщины, гимнастика для глаз - все это в нашей публикации.

Мастер-класс

Прежде чем перейти к упражнениям, нанеси на зону вокруг глаз крем или сыворотку. Старайся следить, чтобы во время их выполнения не образовывались морщины и складки.

А. Разминка

Дыхание свободное. Глаза открыты. Посмотри вверх, затем вниз; повтори 3 раза. Посмотри вправо вверх, затем влево-вниз; повтори 3 раза. Посмотри вправо, затем влево; повтори 3 раза. Повращай глазными яблоками 3 раза по часовой стрелке и 3 раза против часовой. Поморгай глазами. Потри ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Накрой ими глаза на 10 секунд. Повтори все циклы упражнения, но на этот раз с закрытыми глазами.

Б. Подтяжка нижнего века

В повседневной жизни нижнее веко принимает минимальное участие в функции прикрывания глаз, и очень часто именно в этой области формируются сети морщин, образуются «мешки». Надо ограничить функцию закрывания глаз со стороны верхнего века, задавая тем самым большую работу нижнему. Стремись прикрыть глаза, подтягивая нижнее веко. Верхнее же свободно, не напрягается. Направление взгляда все время должно оставаться вверх (а если получится - прямо)! Повтори 10-15 раз. Следи, чтобы не образовывались морщинки!

В. Упражнение для верхних век

Положи пальцы на верхние веки и мягко прижми. Поднимай взгляд вверх (как будто стараешься закатить глаза), одновременно очень легко надавливай пальцем на веки, создавая сопротивление. Задержись в верхней позиции на 3-5 секунд, затем расслабься. Повтори 10 раз.

Устранение морщин возле глаз

Раскрой глаза как можно шире. Положи указательные и большие пальцы на верхнее и нижнее веко, как на фото. Средним пальцем тяни мышцы лба вверх. Смотри прямо и напрягай (тяни) верхнее веко вниз. Задержись в этой позиции примерно на 5 секунд. Руки остаются в исходном положении. Посмотри вверх и напряги (потяни) нижние веки вверх. Оставайся в этой позиции примерно 5 секунд. Расслабься. Повтори упражнения.

Д. Поднимаем глазницы (чтобы раскрыть глаза и избавиться от отеков)

Приподнимаем верхнюю надкостницу. Упрись локтями в стол и большими пальцами, надавливая на кость под бровью, осторожно приподнимай внутренний край глазниц. Пройдись таким образам по всей косточке верхней орбиты глаза в направлении от внутреннего его уголка до внешнего. Повтори 3 раза. Давление несильное, никаких неприятных ощущений быть не должно. Опускаем нижнюю надкостницу. В той же позиции кончиками пальцев (удобнее тремя: вторым, третьим и четвертым) нащупай край глазницы. Осторожно надави, используя вес тела, на подглазья. 10 секунд. 1 раз. Давление несильное, никаких неприятных ощущений быть не должно.