В нашей статье «Напитки , хорошо утоляющие жажду» мы расскажем какие напитки можно пить в жаркий день, которые могут хорошо утолить жажду. Мы поговорим о тех напитках, которые одновременно полезны для организма и которые утоляют жажду. Этим летом мы пьем:

Мятный чай
Он содержит нуль калорий. Очень полезен мятный чай для органов пищеварения - избавляет от коликов, нормализует процессы пищеварения, облегчает колики. Кроме всего прочего, такой чай обладает противоспазматическими и антисептическими свойствами. Он поможет снять мышечное напряжение и боль в мышцах.

Зеленый чай
Является профилактическим средством остеопороза, рака, сердечнососудистых заболеваний. К тому же зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, защищает клетки от вредного воздействия, богат антиоксидантами и полифенолами.

Обезжиренное молоко
Так как в молоке содержатся сложные белки и углеводы, продукт такой очень медленно усваивается организмом, и от того чувство сытости сохраняется длительное время. В нем содержится большое содержание кальция, кальций сжигает жиры и молоко, помогает сбросить вес. В одном стакане молока содержится сто двадцать калорий.

Соевое молоко
Благодаря соевому молоку снижается риск сердечнососудистых заболеваний. Уровень холестерина благодаря белкам снижается. Но в отличие от коровьего молока соевое молоко не содержит достаточное количество витаминов А и Д.

Томатный сок
Является профилактическим средством от рака. Продукты переработки помидоров содержат большую концентрацию ликопена, он снижает риск развития рака молочных желез и печени, шейки матки, желудка и рака легких. Кроме всего, благодаря томатному соку уменьшается действие свободных радикалов на сердце, и тогда снижается риск сердечнососудистых заболеваний.

Апельсиновый сок
Витамин С защищает от разных болезней и повышает иммунитет. Так же апельсиновый сок богат фолиевой кислотой, которая является важной для развития плода.

Клюквенный сок
Он является антисептиком, помогает бороться с инфекциями мочевыводящий путей. На состояние десен оказывает хорошее влияние. Но следует знать, что в этом соке очень большая концентрация сахара, и в день нужно выпивать не больше одного стакана сока.

Рецепты самых полезных и освежающих напитков, которые утоляют жажду

Легкий коктейль
Этот коктейль является расслабляющим и освежающим.
Ингредиенты: несколько веточек мяты, сок одного лайма, сахар, лед, содовая вода, белый ром.

Приготовление. Разомнем в высоком стакане несколько веточек мяты с сахаром. Туда выжмем один лайм, мелкими дольками нарежет шкурку от лайма. Наполним стакан колотым льдом, добавим ром и содовой воды. Украсим этот коктейль долькой лайма или веточкой мяты.

Фруктовый фреш
Его можно приготовить практически из любых фруктов. Самым распространенным является апельсиновый фреш.
Ингредиент: банан, минеральная вода и апельсин.

Приготовление. Через соковыжималку пропустим апельсин, и полученный сок выльем в стакан. Нарежем кубиками банан и добавим в стакан несколько его кубиков. Чтобы фреш не получился слишком едким, добавим в стакан минеральной воды.

Зеленый чай
Зеленый чай в отличие от черного чая, считается самым летним из горячих напитков, в жару он очень хорошо освежает. И совсем не обязательно идти в чайный клуб, чтобы насладиться вкусом настоящего зеленого чая. Из того, что вы найдете на даче, его можно приготовить самостоятельно.
Ингредиенты: листья черной смородины, несколько ягод красной смородины, листья малины или вишни, листья мяты, сахар.

Приготовление. Разомнем ягоды и листья, поместим в заварочный чайник и зальем кипятком. Дадим настояться в течение пяти или семи минут. В чашку добавим сахар по вкусу и размешаем.

Молочный коктейль с мороженым
Этот коктейль довольно простой в приготовлении и готовится всего за несколько секунд. Вместо фруктового сиропа при желании можно использовать свежие ягоды: смородину, вишню, клубнику.
Ингредиенты: пол-литра молока, несколько кусочков льда, 100 грамм мороженого, фруктовый сироп.

Приготовление. Нальем в чашку блендера сироп, мороженое и молоко, взобьем, добавим колотый лед и нальем в стакан. Украсим коктейли, немного посыпав тертым шоколадом или корицей.

Коктейль с использование кисломолочного продукта
Ничто не утоляют жажду в жаркую погоду, как коктейль с использованием кисломолочного продукта.
Ингредиенты: минеральная вода, нежирный кефир.

Приготовление. Наполним кефиром 2/3 стакана, добавим минеральную воду и перемешаем. Чтобы придать коктейлю пикантность, украсим его не совсем стандартными продуктами. Обернем трубочку листком свежего салата или сделаем из дольки огурца лодочку.

Холодный кофе
В любое время года не обойтись без кофе. Но в жару лучше употреблять кофейные коктейли или холодный кофе.
Ингредиенты: 60 грамм мороженого, две чайные ложки сахара, 3/4 стакана молока, 6 грамм кофе, полстакана воды.

Приготовление. Смешаем молоко с мороженым, сахаром, и охлажденным кофейным отваром. Добавим воду и перемешаем до однородной массы в блендере ни небольшой скорости.

Овощной микс
Конечно, в конце лета невозможно обойтись без овощного коктейля. В стакане овощного микса мы сможем получить витаминный заряд, который на целый день придаст нам сил.
Ингредиенты: морковный сок, свекольный сок, томатный сок, соль, петрушка, лимон.

Приготовление. Через соковыжималку пропустим овощи. Смешаем соки и взобьем в миксера. Выльем в стакан, добавим соль, мелко нарезанную петрушку. Сбрызнем соком лимона.

Напиток освежающий
Организму летом нужно больше жидкости, практически постоянно хочется пить. Хорошо утоляет жажду.
Ингредиенты: пучок тархуна, 8 столовых ложек сахара, литр воды, лимон крупный.

Приготовление. Промоем тархун, отделим листья от стеблей. Нарежем его произвольно. В кастрюлю положим листья тархуна и зальем кипятком. Добавим сахар и перемешаем. Пусть несколько часов настоится этот напиток. Цвет его может чередоваться от нежно зеленого до более насыщенного цвета. Для украшения нарежем несколько долек лимона, а из оставшегося лимона выжмем сок. Процедим напиток, добавим лимонный сок. Подаем охлажденный напиток с долькой лимона.

Напиток «Прилив энергии»
Его можно приготовить на завтрак. Питательный, освежающий и густой фруктовый коктейль зарядит на целый день энергией.
Ингредиенты: 2 штуки апельсина, один лимон, 2 небольших банана, чайная ложка меда, по желанию лед.

Приготовление. Из лимона и апельсинов выжмем сок, с помощью блендера измельчим лед. Бананы очистим и произвольно нарежем. Соединим с нарезанными бананами сок и при помощи блендера взобьем, добавим мед, взобьем. Добавим измельченный лед и снова взобьем. Подаем с трубочкой и с долькой лимона.

Нектар из дыни
Напиток из дыни, это очень вкусно.
Ингредиенты: 220 грамм дыни, одна груша, один апельсин.

Приготовление. Выжмем сок из апельсина. Дыню сначала очистим, а потом нарежем кусочками. В блендере взобьем апельсиновый сок, добавим мякоть дыни и смешаем до однородной массы. Грушу очистим от семян и от кожи, нарежем кусочками и добавим к дынно-апельсиновой смеси, при помощи блендера все смешаем. Подаем нектар с трубочкой в бокале, при желании можно положить кусочки дыни.

Теперь мы знаем про напитки, хорошо утоляющие жажду. Попробуйте приготовить их, и мы уверены они вам понравятся.