Тема нашей нынешней статьи -"Худеем за неделю на 3-5 кг, диеты". Вы узнаетет о 2-ух видах диет: классической и конструктивной.

Перечень диет на нынешнее время громаден. Какие-то диеты действенные, какие-то нет. Бывает и такое, что каждому нужна своя диета. На данный момент столько способов в сети, что юзер веба, просто путается во всех этих методах. Желаю сходу сказать, что многие люди, так увлекаются диетой, что доводят себя до инфаркта, так что, запомните, что верная диета - это не голодание.

Сейчас я вам расскажу о 2-ух диетах.

1. Обычная.

Необходимо только верно питаться и не есть очень много, чтоб не содействовать резвому набору веса. Если вы желаете убрать избыточный вес, то вы должны знать, что вы не должны истязать себя голодом! Итак, если Вам нужно убрать собственный лишний вес на килограмм, 5, 10, непринципиально сколько, то Вам нужно: избрать или гречневую, овсяную, апельсинную диеты, или овощные и другие. Сходу скажу, что эти диеты обеспечивают похудение, благодаря которым, Вы можете похудеть на 4 - 7 кг, за одну неделю. Кому-то необходимо больше времени, скажем, две недели.

Любая из их имеет свои особенности, так что Вам предстоит избрать ту диету, которая вам поближе, при всем этом лучше перед диетой проконсультироваться с доктором. Ведь какие-то диеты предлагают Вам очищение организма, какие-то делают неплохой обмен веществ. Если гласить о том, что Вам необходимо есть, то сможете питаться нежирным йогуртом, думаю, здесь комменты не необходимы. Сможете съесть также яблоко, киви, ешьте рис, только не очень много, 140 - 150 г хватит. Во время диеты не необходимы продукты, в каких много жира - это и так всем понятно, я думаю.

Неважно какая диета ориентирована на понижение веса. Если Вам нужна стремительная и обычная диета, не требующая особенных издержек, то Вам подойдет диета, включающая в себя все продукты. Да-да конкретно все. Рыба, мясо, макароны, продукты из молока, но есть одно обычное правило - продукты должны быть нежирными. Другими словами, Вы не должны употреблять в денек более 40 гр жира. Если глядеть научную точку зрения, то она утверждает, что белки и углеводы имеют не плохое усваивание организмом, а понижение жира не приводит к уменьшению сытности товаров.

Но… Результаты будут копотливы, 3 кг за месяц. По последней мере, эта методика подтверждена и она размеренна. Кстати, если данную статью на данный момент читает мужик, то Вам она тоже прекрасно подходит. Если вес все равно будет сопротивляться, и не будет уходить от Вас, то необходимо будет прибегнуть к разгрузочным денькам. К тому же такая диета пойдет Вам на пользу.

2. Конструктивная.

Около 20 годов назад данная диета произвела реальную революцию и до сейчас оставалась потаенной недешевых спацентров, в каких звезды сбрасывали избыточный вес. На данный момент мы вам откроем секрет этой обычный и восхитительной методики, ведь она помогает невозвратно, полностью, скинуть до 3-х кг в течении всего одной недели.
Итак, друзья мои, вперед. Сможете смело отправлять ваш желудок на целую неделю в отпуск, в течение целой недели вы будете принимать только водянистую еду. Работать будут только почки и печень, а пищевой тракт в это время будет равномерно сужаться - и по окончании диеты уже не сумеет пропустить через себя то неограниченное количество еды, которое съедалось вами ранее! Нормализуется аппетит, еще ранее наступает чувство сытности, чем ранее и уже не бояться о возвращении сброшенных кг. А организм притом еще омолаживается и очищается. Ну разве эта диета не волшебство?
1-ая идея которая может прийти вам в голову будет наверное таковой : « Если я буду посиживать на одной воде доживу ли я до конца диеты, а вдруг от голода я просто умру? ». Не беспокойтесь, недоверчивые граждане, и не переживайте вы будете получать калории и питательные вещества! Обычный пример - энергетическая ценность 1-го стакана компота равняется к порции пюре из картофеля, стакан свежевыжатого сока - к одной тарелке супа, а целое ведро воды - к одному стакану сметаны...
Скажем проще, напитки из натурального сырья - таковой же продукт питания, как к примеру неважно какая жесткая еда. Вне сомнения заявляю, что вы будете очень приятно удивлены результатом, если в течении 7 дней попорядку будете заливать в себя под завязку воду и остальные напитки.
Режим для тех, кто пробует в первый раз.
9 часов - стакан отвара из овса ( 2 полные столовые ложки хлопьев «Геркулес» залить 2 стакана воды, вскипятить, в течении 10 минут настоять перемешать и после процедить), стакан чая или кофе но непременно без сахара.
10 часов - один стакан бульона из овощей.
11часов - один стакан жаркого кипяточка.
12 часов - стакан фруктового сока разведенного четвертью стакана теплой воды (кипяченой)
13 часов - один стакан нежирного молока .
14 часов - один стакан жаркого кипяточка.
15 часов - один стакан фруктового или ягодного отвара.
16 часов - один стакан слабенького бульона мясного из баранины либо говядины.
17 часов - один стакан жаркого кипяточка.
18 часов - один стакан жаркого кипяточка.
19 часов - стакан сока из овощей разведенного теплой кипяченной водой (половина стакана).
20 часов - один стакан отвара из овощей.
21 час - один стакан жаркого кипяточка.
22 часа - один стакан нежирного кефира .

Не рекомендуется посиживать на этой диете более трёх дней.

Сейчас вы понимаете, как мы, девицы, худеем за неделю на 3-5 кг, диеты помогают, да и требуют жертв. Помните, что не стоит увлекаться диетами, стильно быть стройной, но при всем этом здоровой!