Неважно какая диета ориентирована на изменение каких-то нарушенных функций организма. И цель диеты - воздействовать на обменные процессы в нездоровом организме таким макаром, чтоб нарушенная функция восстановилась. Любая диета подбирается персонально с учётом общего состояния и показаний. -

В текущее время многие дамы увлеклись диетами с целью иметь безупречную фигуру. При всем этом они, применяя ту либо иную понравившуюся им диету идут на крайности, а позже удивляются, почему на жесткой диете вес не миниатюризируется.

Диеты для резвого понижения веса вправду дают резвый итог, но даже сбросив избыточный вес остаётся неуверенность, что он опять не вернётся на своё место. Обычно, с отменой диеты вес стремительно восстанавливается. Может быть, такие диеты эффективны к подготовке к принципиальному торжеству, но не в расчете на долгий итог.

Большая часть выдуманных для понижения веса диет - это низкокалорийное питание, которое достигается заниженным употреблением углеводов и жиров. Это несбалансированное питание, при котором не учитывается потребность организма в определённом соотношении нужных организму компонент еды таких как жиры, белки и углеводы. Что приводит к нарушению работы систем и органов организма.

Есть такие разновидности диет: малокалорийные, маложирные, малоуглеводные, монодиеты, белковые диеты. Врачи считают, что диеты для похудания не безобидны.

Это так именуемые жёсткие диеты. Цель таких диет - стремительно скинуть избыточный вес. Но такие диеты не дают навечно ожидаемого результата. Как стремительно вес сбрасывается, так стремительно он и набирается.

Жёсткая диета - это быстрее проверка физического здоровья. Проверка человеческого организма на выносливость, испытание его нервной системы. Учёные обосновали, что серьезное ограничение питания, одинаковая пища являются стрессом для организма и могут привести к развитию депрессии. Невкусно приготовленная и одинаковая еда вызывает омерзение и апатию, понижает его эмоциональное состояние, а у лиц, предрасположенных к депрессии, может воздействовать на психическое состояние. Стать фактором синдрома приобретенной вялости.

От соблюдения жёстких диет может быть, напротив, оборотный эффект. Тогда появляется вопрос, почему на жестких диетах вес не миниатюризируется. Нередкое их соблюдение может привести к увеличению аппетита. Потому при возврате к нормальному питанию человек вновь стремительно набирает вес, так как он больше начинает есть.

Обычно, жёсткие диеты монокомпонентные. Такие диеты допускают употреблять в еду только один-два продукта. В данном случае человеческий организм лишается многих нужных ему для обычной жизнедеятельности веществ, которые могут поступать только с едой. Это витамины, минеральные и питательные вещества.

Находясь на жёсткой диете человек замечает, что у него усугубляется самочувствие, возникают трудности с волосами, кожей. Портятся ногти. На самом деле жёсткая диета - это частичное голодание. Когда организм монотонно обеспечивается не всеми ему необходимыми питательными субстанциями. Появляется неконтролируемый голод, из-за недополученных организмом питательных веществ, следствием чего становится нарушение обмена веществ.

Сторонники жёстких диет считают, что положительной стороной их соблюдения является резвый итог и большая эффективность. Они считают, что серьезное соблюдение схожих диет даёт возможность скинуть 4-6 кг веса в неделю. Многие считают это огромным благом. Но следует держать в голове, что организм человека очень слаженный механизм. И его одурачить нельзя. На ограничения организм адаптируется и терпит эти ограничения. Если питательных веществ в организм поступает не достаточно, то для организма это стресс. Он начинает сберегать имеющиеся припасы жира. Замедляются обменные процессы. Из-за высочайшей энергетической ценности организм откладывает жир про припас, «на чёрный день». И большая часть сброшенных «килограммов» - это лишняя жидкость и белок. Что достаточно рискованно для здоровья.

В итоге того, что организм не получает нужные ему питательные вещества снаружи он начинает использовать внутренние резервы, что приводит к замедлению процесса обмена веществ. Мед данные молвят о том, что в процессе жёстких диет резко понижается метаболизм. До 10-30 процентов. Возвратить же обмен веществ к обычным показателям время от времени не просто. Для этого может потребоваться помощь опытнейшего специалиста-диетолога, который составит план питания, дающий возможность вернуть обычный уровень метаболизма. На восстановление обычного уровня метаболизма время от времени может уйти достаточно долгое время - несколько месяцев.

Если человек вышел из жёсткой диеты и возвратился к обыкновенному собственному питанию, то он стремительно наберёт собственный прежний вес. Причём это будет происходить практически на очах. Попавший же в стрессовую ситуацию организм будет сейчас активно копить из еды жиры, откладывая про припас, чтобы предупредить будущие голодовки. Чтоб в случае их повторения нормально обеспечить себя актуальной энергией.

Один из видов жёсткой диеты - так именуемая «безжировая» диета - также не безразлична для организма человека. При отсутствии в рационе питания в течение долгого времени животных и растительных жиров появляется авитаминоз жирорастворимых витаминов. Что в свою очередь приводит к ухудшению состояния здоровья, приводит к беспомощности, развитию отёков.

Неважно какая диета, которую человек употребляет для понижения веса, должна быть разумной и не быть крайностью. Она не должна лишать организм нужных для обычной жизнедеятельности веществ. Обычно, если у человека нет гормональных нарушений, приобретение избыточного веса есть следствие несбалансированного питания, Когда в организм поступает лишнее количество жиров и углеводов и когда по калорийности еда не соответствует реальным потребностям организма. Потому кандидатурой жёсткой диете должно стать равновесное питание, в итоге чего и будет достигнут лучший вес без сотворения стресса для организма.

Женя Дивная,