В течение 9 месяцев вашим ножкам предстоит двойная нагрузка. Чтоб походка оставалась легкой, и ни одно из противных чувств не задело ваших стоп, научитесь верно за ними ухаживать. Традиционные средства по уходу за ногами посодействуют вам. -

Отеки

Это одна из часто встречающихся заморочек во время беременности. В большинстве случаев к вечеру, а время от времени прямо утром ступни ног напоминают подушки. К концу денька отек может дойти и до бедер. Причина - в давлении возрастающей матки на бедренные вены, в итоге нарушается отток крови. Обычно, отеки ног возникают к шестому месяцу беременности.

Профилактика

Занимайтесь укреплением спины и смотрите за осанкой (для этого чуток выдвинете таз вперед). Опасайтесь долгого пребывания в вертикальном положении, не кладите ногу на ногу и больше ходите - работающие мускулы ног помогают крови перетекать снизу ввысь. Почаще отдыхайте, положив ноги повыше. Спать лучше также с поднятыми ногами. Делайте легкие упражнения для стоп. Облегчить делему отеков посодействуют особые маски, содержащие минеральные глины. Подобные средства представлены в почти всех салонах красы и в свободной продаже. Их просто можно использовать в домашних критериях. Очень неплох контрастный душ и обтирания губкой, смоченной в прохладной воде - действуйте по всей поверхности ног: от ступней до бедер. При хоть какой степени отечности необходимо найти, естественное это явление для беременности либо 1-ая стадия гестоза (небезопасного отягощения). Если отеки возникают после сна и не исчезают даже после отдыха, непременно обратитесь к собственному доктору.

Вялость ног

Гудящие ноги доставляют дискомфорт не только лишь в течение денька, да и мешают размеренному сну ночкой. Обычно, подобные трудности возникают в 3-ем триместре из-за возросшей массы тела. Ограничивайте ношение хоть какой обуви, даже с маленьким каблуком и на плоской подошве, часами попорядку. Смотрите, чтоб обувь не сдавливала ступню и голень. И после каждого часа нагрузки на ноги устраивайте 5 минут отдыха: прогуляйтесь, немного помассируйте стопы.

Расширенные вены, варикоз

Из-за резвого роста массы у многих будущих мам возникают трудности с венами. А именно их существенное расширение.

Профилактика

Помните, что в период беременности противопоказаны жаркие ванночки для ног. Предпочтение в педикюре (как салонном, так и домашнем) отдавайте воде умеренной, комнатной температуры. Массаж при расширенных венах не рекомендуется, а назначить подходящие упражнения может только лечащий доктор. Также не запамятовывайте носить особые колготы и гольфы. Используйте средства с легкими холодящими структурами и эфирными маслами. Наносите их, начиная со свода стопы, неспешными радиальными движениями, поднимаясь ввысь до бедер.

Мозоли, натоптыши

Существенное повышение веса и давления на стопу увеличивает риск образования натоптышей и мозолей.

Профилактика

Верно подходите к выбору обуви (на 9 месяцев дайте предпочтение удобству перед красотой). Таким макаром, вы избежите дополнительной нагрузки на стопы и брутального воздействия на кожу стоп.

Сухость кожи стоп и ног: как биться и чего избегать?

В период беременности большая часть витаминов и нужных микроэлементов ориентированы конкретно на настоящее развитие плода, и потому сама мать нередко испытывает их недочет. Следствием этого часто становятся сухость кожи, ломкость и тусклость ногтей.

Профилактика

Смотрите, чтоб ваш организм получал достаточное количество кальция, витамина А и железа. Не запамятовывайте часто использовать увлажняющий крем для ног днем и вечерком. Ухаживая за ногами, отдавайте предпочтение спец средствам проф марок, нацеленных на питание и увлажнение кожи ног. Лучше пользоваться теми продуктами, в каких находятся натуральные растительные составляющие, испытанные веками. К примеру, масло жожоба существенно ускоряет процесс впитывания нужных компонент, содержащихся в креме. Итог будет виден уже после первого внедрения. Любая женщина особая. И если кто-то в период беременности борется с лишней сухостью кожи, то кого-либо, напротив, волнует потливость стоп. А эта неувязка не только лишь вызывает дискомфорт и противный запах, да и может стать предпосылкой возникновения и развития грибка, потому что завышенная влажность - красивая среда для развития инфекции. Потому, в период беременности в особенности принципиально смотреть за состоянием стоп.

Профилактика

Проверьте, не очень ли тесноватую обувь вы носите. Может быть, из-за отеков ног вам нужна обувь на полразмера больше. Попытайтесь днем и вечерком протирать стопы веществом соли либо соды (1 ч. л. порошка на 1 стакан теплой воды). После чего кропотливо высушите кожу. Неплохи также теплые (но не жаркие) ванночки для ног с отваром коры дуба. Сейчас существует много средств для борьбы с этой неувязкой. Но стоит увидеть, что большая часть из их противопоказаны в увлекательном положении. Потому наилучшим вариантом для исцеления и предупреждения данного недуга является постоянное выполнение педикюра, как дома, так и в салоне.

Иван Денисов,