Мы привыкли считать плоскостопие «несерьезным» - и зря: уплощение свода стопы способно негативно воздействовать фактически на весь опорно-двигательный аппарат и не только лишь. О коварстве «плоской» заболевания и методах борьбы с ней мы побеседуем. Плоскостопие у малышей: предпосылки, профилактика и способы исцеления - тема статьи. -

Ее величество стопа

Здоровую стопу именуют залогом здоровья всего организма. Ее уникальная «архитектура», состоящая из 26 косточек, 33 суставов, 107 связок и 19 мускул, вызывает восхищение: все обмыслено и просчитано самой природой - с учетом грядущих серьезных нагрузок и припасом прочности на десятилетия (кстати, своды стопы известные «труженики» - на втором месте после головного «мотора» организма, сердца). Как досадно бы это не звучало, все это справедливо только для здорового органа - плоская стопа, как спущенное колесо автомобиля, не способна делать свои функции полностью. С младых ногтей оскостопие стопроцентно излечимо исключительно в детском возрасте, потому так принципиально родительское внимание к формированию стопы малыша. Жалобы малыша на болезненность ножек после физических нагрузок, вечерняя отечность стоп, их рост «в ширину» (когда они вроде бы расплющиваются), стремительная и некорректная изнашиваемость обуви (каблуки стоптаны с внутренней стороны) - достаточный повод для беспокойства. В особенности, если малыш заходит в группу риска (имеет прирожденную дефицитность соединительной ткани, лишний вес, переболел в младенчестве рахитом либо дисплазией тазобедренных суставов).

Ортопеды отмечают - нередко предпосылкой заболевания становятся родительские ошибки, а конкретно:

Покупка ребенку «неправильной» обуви (без задника, с узеньким носком). В том числе ношеной, распределяющей нагрузку на стопу неравномерно. Огрехи в питании: для обычного формирования соединительной ткани нужно достаточное количество кальция и фосфора. Недостаток физических нагрузок, обеспечивающих развитие мускул и связок. В особенности принципиально гулять пешком, с босыми ногами по разнофактурным поверхностям: камушкам, песку, травке.

Обычно, докторы диагностируют плоскостопие при помощи оценки отпечатка стопы, приобретенной плантографом (устройством, состоящим из древесной рамки, на которую натянуто смоченное штемпельной краской полотно с подложенным под него листом незапятанной бумаги).

Полезные упражнения

• Из положения стоя: прогуляйтесь на носочках, потом - на пятках, на внешнем своде стопы.

• Из положения сидя: с напряжением тяните носки на себя, делайте радиальные движения стопами; захватывайте и приподнимайте пальцами ног маленькие предметы; катайте стопами небольшой мячик.

• Принципиально уделять гимнастике более 10 минут раз в день.

Ненадобное приобретение

Как досадно бы это не звучало, часто детская неувязка (по статистике, у 65% школьников - плоскостопие) перебирается прямиком во взрослую жизнь. Появление варикоза, «шишек» на стопах, пяточных шпор, артроза суставов и даже упрямые мигрени неясной этиологии - на ее совести. Прирожденное плоскостопие встречается изредка (в 396 случаев), другое дело - обретенное. Зависимо от того, какой из сводов стопы уплощен, плоскостопие бывает 2-ух видов: поперечное и продольное. Более «популярно» продольное: травматическое (возникшее вследствие переломов костей стопы либо голеностопа), рахитическое (сформировавшееся из-за лишней эластичности связок и ослабления мускул стопы) и статическое (из-за перегрузок при значимом увеличении массы тела). В группу риска входят представители «стоячих» профессий (парикмахеры, торговцы, учителя), также любительницы престижной обуви (на каблуках, с узеньким носком - нога при всем этом опирается лишь на головки плюсневых костей, появляется деформация пальцев). Логично, что дамы мучаются плоскостопием вчетверо почаще парней! У взрослых развитие заболевания можно только притормозить.

Корректировка подразумевает:

Ножные ванночки с морской солью, настоем ромашки либо хвойным экстрактом - они снимают вялость ног. Массаж стоп: прогуляйтесь от пятки к пальцам по внутреннему краю стопы, с усилием разомните «ленивые» мускулы. Купите массажный коврик - его комфортно использовать, к примеру, во время очистки зубов либо умывания. Босоногие прогулки по неровной поверхности, за городом (на пляже, в лесу), но не дома, по паркету, который не дает мускулам стопы дополнительной нагрузки. Выбор правильной обуви: каблук не выше 4 см (плоская обувь и шпильки - табу), широкий носок, обеспечивающий свободное размещение пальцев, жесткий задник, отлично фиксирующий пятки.

Стельки-супинаторы

Эти «волшебные вкладыши» - из эластичного материала, делают функции амортизатора. Сейчас они делаются фактически для хоть какого вида обуви (в том числе по персональному слепку стопы).

Плюсы супинаторов:

Увеличивают устойчивость при ходьбе. Корректируют деформации стопы. Делают лучше кровообращение стоп, крепят своды. Разгружают болезненные участки стопы и ограничивают ее сверхизбыточную подвижность. Уменьшают нагрузку на позвоночник, тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. Эффект от «правильной» стельки приметен сходу - ноги меньше устают, улучшается общее самочувствие. Докторы рекомендуют носить супинатор часто, во всех видах обуви.

Душой и телом

На стопе человека размещено огромное количество на биологическом уровне активных точек, воздействуя на которые можно вылечивать все системы организма. Разумеется, вот поэтому в древности некие народы представляли стопу как знак души (статуи, ноги которых снабжены крылышками, - не уникальность). Поклонение в ноги (стопы) давно считается «духовным» актом, как и необходимость разуться перед входом в святилище. Конкретно «в пятки» уходит при испуге душа. Не таковой это обычный орган - стопа...

Особенности детей

В ранешном возрасте диагноз «плоскостопие» не ставят - считается, что костная, сухожильная и мышечная системы еще находятся в стадии формирования. Потом пристально изучить след. В норме по внутреннему краю стопа не соприкасается с опорой и образует выемку, которая посредине занимает более половины стопы. Если же выемки нет либо она слабо выражена - непорядок.

Иван Денисов, специально для Женского Журнала