Грудь является женской гордостью, мужской - слабостью, грудь - это источник страхов и колебаний. А вдруг не понравится возлюбленному, вдруг отвиснет после родов, вдруг станет недостаточно большой? Малая либо большая грудь, дело вкуса каждого человека. Главное, чтоб она не отвисала и была упругой? Как сделать, чтоб была упругая грудь? Просто не думайте повсевременно об этом, а соблюдайте обыкновенные правила по уходу за грудью. -

Обязательным условием тонуса груди является верно подобранный бюстгальтер. Идиентично вредоносны: и очень тесноватый, и очень просторный. Чтоб заниматься спортом, необходимо носить особый бюстгальтер, потому что без него от колебаний и неизменных толчков растягивается кожа, и обвисают молочные железы.

Летом не загорайте без лифчика, потому что под воздействием солнечных лучей очень стремительно стареет кожа на груди. Могут показаться морщины, а в области декольте могут быть пигментные пятна. Не запамятовывайте о том, что кожа на груди в 2 раза тоньше, чем на лице, потому не добавляйте груди излишних нагрузок.

Смотрите за собственной осанкой, ведь как выпрямляется спина и расправляются плечи - грудь становится более подтянутой, оттого что часть нагрузки на себя берут мускулы грудной клеточки.

Смотрите за весом, потому что если дама резко худеет, у нее отвисает грудь, которая теряет свою внутреннюю жировую прослойку. Как вобщем, и резвый набор веса приведет к растяжкам на коже.

Не пересушивайте кожу, опасайтесь мыла и очень жаркой воды. Необходимо подобрать щадящий особый гель для душа. Используйте для груди, увлажняющие кремы с витаминами.

С помощью контрастного душа можно делать действенный массаж. Его можно поменять и обыденным массажем, который следует делать аккуратными, осторожными движениями, двигаясь от нижнего края груди и заканчивая подбородком.

Как вылепить грудь?
Неплохо бы делать упражнения до того, как грудь растеряет свою форму. Да и без хирургического вмешательства можно подтянуть отвисшую грудь. Отвисание груди происходит из-за недочета мышечной ткани. Означает необходимо нарастить грудные мускулы, чтоб они держали ее на подходящем месте.

Стоя на коленях, обопремся руками о какой-либо низкий упор, который находится в метре от нас, это может быть особая платформа, край дивана. Согнем руки в локтях и коснемся грудью платформы. Позже с помощью силы рук вернемся в начальное положение. Стараемся держать руки на ширине плеч и не прогибаемся в пояснице. Исполняем это упражнение, столько сколько сможем, равномерно доводим до 15 повторений. Когда освоим это упражнение, тогда перебегаем к отжиманию от платформы, а уже позже будем отжиматься от пола.

Согнем руки в локтях и соединим ладошки на уровне груди. При всем этом стараемся и очень надавливаем ладонями друг на друга, чтоб ощутить, как при всем этом напрягаются мускулы груди. Задержимся в этом положении на 10 секунд. Позже расслабимся. Повторим это упражнение 15 либо 20 раз. Стараемся достигнуть, чтоб было наибольшее напряжение мускул. Позже поднимем над головой согнутые в локтях руки. Соединим ладошки и повторим это упражнение 15 либо 20 раз.

Для выполнения этого упражнения пригодится упругая резинка либо эспандер. Встанем на пол либо сядем на стул, расправим плечи и выпрямим спину. Возьмем в руки резинку либо эспандер и вытянем ее прямо на уровне плеч впереди себя. Разводим руки в стороны, натягиваем резинку. Стараемся как можно далее отводить руки. Задержимся на 10 секунд в последней точке, позже медлительно вернемся в начальное положение. Повторим упражнение 10 либо 15 раз. Смотрим, чтоб руки находились повсевременно на одной полосы.

Ляжем на пол, руки разведем в стороны. Напрягаем мускулы рук, приподнимаем грудную клеточку на вдохе. Позже вернемся в начальное положение, расслабим руки и выдохнем. Повторим упражнение 15 раз.

Ноги поставим на ширине плеч. Левую руку положим на бедро. Правой рукою опишем в воздухе большой круг. При всем этом мускулы на груди должны быть напряжены. Опишем 3 круга вперед, три круга вспять и поменяем руки. Повторим это упражнение каждой рукою по 8 либо 10 раз. Позже выполним упражнение 2-мя руками, вроде бы повторяя движения пловца. Исполняем в резвом темпе. Для роста нагрузки исполняем упражнение с гантелями.

Ляжем на пол, ноги согнем в коленях и обопремся ступнями о пол. Возьмем в каждую руку гантель и выпрямленные руки поднимем ввысь. Вдохнем и медлительно разведем руки в стороны, не касаемся ими пола. Задержимся в таком положении в течение 10 секунд.

Для того чтоб форма груди была подтянутой и прекрасной необходимо уделять ей внимание. При помощи домашних масок можно сделать лучше форму груди.

Маски для улучшения формы и упругости груди
Миндально-медовая маска
Смешаем в схожих пропорциях миндальное масло и мед, нанесем на 20 минут на грудь. Смоем маску теплой водой и немного промокнем грудь полотенцем. Маска отлично омолаживает кожу, увлажняет и питает ее.

Маска из редьки
Натрем на маленькой терке редьку, добавим малость растительного масла и перемешаем. Нанесем смесь на марлю и приложим к груди на 15 минут. Позже смоем маску теплой водой, нанесем смягчающий крем. Маска присваивает коже упругость, улучшает приток крови.

Картофельная маска
Возьмем сваренную картофелину, 50 мл растительного масла, 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда. Картофель разомнем вилкой и смешаем с другими ингредиентами. Нанесем маску на 20 минут на грудь. Смоем теплой водой и нанесем питательный крем. Маска присваивает груди упругость, разглаживает кожу, омолаживает ее.

Дрожжевая маска
20 гр дрожжей растворим в теплой воде, до густоты сметаны, полученную смесь нанесем на грудь на 15 либо 20 минут Аккуратненько смоем маску холодной водой. Она присваивает упругость и питает кожу.

Маска из йогурта
Возьмем 1 яичко, 1 чайную ложку витамина E в масле, 1 столовую ложку йогурта. Все перемешаем. Нанесем на грудь маску, малость помассируем и оставим на 20 минут. Смоем маску теплой водой. Отлично подтягивает отвисшую грудь.

Маска глина с медом
Смешаем в равных количествах мед и глину, нанесем на ткань и приложим на 20 минут к груди. Отлично подтягивает грудь, присваивает упругость и улучшает форму.

Медовый крем
Растворим в 50 мл воды 2 столовые ложки натурального меда, нанесем на грудь на 10 либо 15 минут медовый крем, потом смоем холодной водой. Маска улучшает форму, питает и увлажняет кожу.

Маски для роста груди
Масло какао для роста груди
Масло какао помогает неким дамам прирастить грудь. Не считая того, оно омолаживает кожу, подтягивает, питает и богато витаминами. Нанесем масло на область подмышек и ниже, меж грудями.
Создадим усмотрительный массаж этих мест, но на саму грудь масло наносить не следует.

Яблоковая маска
Возьмем 1 чайную ложку меда, 1 столовую ложку сливочного масла, 1 столовую ложку кашицы из капусты либо яблок. Перемешаем все ингредиенты. Создадим массаж для роста груди, позже нанесем на 15 минут маску на грудь.

Тоник для улучшения и роста формы груди
4 капли эфирного масла герани и 4 капли эфирного масла лимона, 10 капель настойки хмеля, 1 столовая ложка настоя хвоща, 1 столовая ложка сока алоэ. Все перемешаем, перельем в стеклянный сосуд. Наносим на кожу груди 2 раза в денек. Храним в холодильнике в течение 7 дней.

Отбеливающие маски для груди
Лимоновая маска
Нарежем лимон на тонкие ломтики. Смажем кожу в области груди жирным кремом, позже аккуратненько положим сверху крема на 10 минут куски лимона. Лишь на 10 минут, больше не держим. Снимем лимон и смоем кожу под душем. Сейчас смочим в молоке ватный тампон и протрем грудь. Маска отбеливает кожу, помогает избавиться от веснушек и от пигментных пятен.

Молочная маска
1 столовая ложка толокна либо миндальных отрубей, 2 столовые ложки кефира. Перемешаем и нанесем на 15 минут. Обладает отбеливающим эффектом.

При выполнении упражнений стараемся ощущать растяжку грудных мускул. На выдохе возвращаемся в начальное положение. Смотрим, чтоб позвоночник не выгибался, а во время разведения рук был прижат к полу.

Чтоб была упругая грудь, будем делать эти легкие упражнения, как сделать это, мы знаем, и только раз в день выполняя такие упражнения, уже через 5 недель можно достигнуть определенных результатов. Применяя маски для упругости груди можно вернуть былую упругость груди.

Симонова Настасья,