Все ворачивается
Более трети из числа тех, кто пробовал голодание, делали это с целью корректировки веса. Ничего не есть - действенный метод похудеть? Нет, это иллюзия. Если в течение недели мы не получаем никаких калорий, мы теряем приблизительно 10% собственного начального веса. Но стоит только возвратиться к обычному рациону, как мы само мало опять обретаем прежние килограммы, а то и набираем избыточное. При голодании человек, обычно, теряет больше веса, чем при разных диетах, но это длится только до того времени, пока он опять не начинает есть». По наблюдениям, после голодания вес восстанавливается еще резвее, чем после диет. Длительное (больше шести-восьми суток) голодание понижает основной обмен, и, когда мы начинаем есть, 1-ое время организм обходится еще наименьшим, чем до этого, количеством энергии. А все, что не расходуется, уходит в жировые припасы. Голодание при лечении ожирения применяется, пожалуй, исключительно в Рф, в мире уже подтверждено, что это полностью неэффективно исходя из убеждений длительного результата.
Обновиться изнутри
В большинстве случаев к методике целебного голодания обращаются те, кто желает стать более здоровым. Обычная медицина применяет так именуемую разгрузочно-диетическую терапию при бронхиальной астме, ишемической заболевания сердца, гипертонии, вегето-сосудистой дистонии... Уместно назначать голодание при аутоиммунных заболеваниях, так как оно подавляет активность иммунной системы. В пособии для докторов по разгрузочно-диетической терапии Минздрава РФ обозначено 16 болезней, при которых временный отказ от еды может принести облегчение. Какой срок пациенту необходимо будет провести без пищи, решает доктор, он же держит под контролем его самочувствие и назначает сопутствующие процедуры, а если необходимо - и лекарства. При голодании наступает эффект временного улучшения. Проходят боли, стабилизируется общее состояние. Но все это продолжается, пока человек голодает, позже все часто ворачивается на круги своя». Методика целебного голодания непременно сопровождается каждодневными очищающими клизмами и аква процедурами. Итог, что именуется, налицо: многие, кто хотя бы раз голодовал, молвят об эффекте наружного омоложения: у кого-либо пропадают мешки под очами, у кого-либо - дряблость кожи. Нередко улучшается состояние волос, ногтей, понижается потливость. Обычно у меня всегда на лице прыщики, но после трехдневного голодания и очищающей клизмы кожа у меня стала гладкой и таковой оставалась еще приблизительно месяц. Наружный эффект голодания у меня был очевидный. Состояние кожи неразрывно связано с деятельностью кишечного тракта. Из него всасываются в кровь токсины, которые представляют собой продукты распада веществ и жизнедеятельности бактерий, также те вредные вещества - к примеру, красители и консерванты, которые поступают с едой. Потому для здоровой кожи принципиально, чтоб кишечный тракт работал. Голодание активизирует процессы переваривания, уменьшает нагрузку на пищеварительную систему.
Поменять привычки
Даже те, кто потерпел предсказуемое фиаско в борьбе с излишним весом, благодаря опыту голодания получили то либо другое принципиальное познание. Для меня самый главный эффект голодания состоит в том, что после него стало еще легче отрешиться от вредных привычек. Так, я в прошедшем году закончила пить кофе в обезумевших количествах (что положительно сказалось на моем гастродуодените) и стала приметно меньше есть сладкого и мучного. Оказалось, что после голодания мне проще перейти на здоровое питание. После нескольких дней таковой пищевой аскезы появляется возможность заного посмотреть на свое отношение к еде, понять свою зависимость от нее либо проанализировать собственный ужас что-то недополучить. Пища в современном обществе удовлетворяет не только лишь потребность на физическом уровне питать наш организм - она имеет непосредственное отношение и к нашим соц обрядам, ценностным установкам, семейным традициям. Иногда мы очень ориентируемся на навязанные нам нормы, из-за чего плохо слышим сигналы собственного тела. Голодание дает возможность пересмотреть наши пищевые стереотипы, услышать и интерпретировать эти сигналы, ведь в это время увеличивается чувствительность к собственному телу, мы становимся открытыми к той инфы, которая поступает от него. Часто таковой опыт меняет пищевое поведение. 30-летняя Наталья под управлением собственного гастроэнтеролога голодовала трижды по неделе, но так и не смогла научиться есть меньше. Зато она отчасти совладала со своими пищевыми зависимостями. Сейчас, заместо того чтоб за денек стопроцентно съедать плитку шоколада, я съедаю только четверть, и мне этого хватает. Во время голодания возникает возможность разграничить свою потребность в еде и в получении чувственного наслаждения, отыскать другие его источники.
Стать гурманом
Многие, кто пробовал голодание, молвят, что в психическом плане воздержание от пищи дает очень почти все. Правильное голодание, которое непременно предполагает плавное вхождение в него и еще больше плавный выход, помогает научиться более тонко ощущать вкус, запах и фактуру пищи, уделять свое внимание на аспекты. До того как я начал голодовать, я ел в главном мясное. Мой терапевт порекомендовал мне выходить из голодания на легкой овощной еде - и сейчас я всякий раз удивляюсь, сколько вкуса в тех продуктах, которые мне в обыденное время кажутся фактически безвкусными! После первого недельного голодания я полюбил зеленоватые салаты, а ранее ел их, наверняка, исключительно в детстве. Во время голодания либо диеты вкусовые сенсоры «отдыхают». После чего наши пациенты часто начинают принимать более тонкие пищевые аспекты.
Быть собой
После голодания возникает гордость за себя: я смогла это сделать, я управляю собственной жизнью. Это позитивно сказывается на самооценке и очень помогает развитию силы воли. Для нее основным чувством в период голодания становится не описываемая многими «легкость», а чувство полного контроля над ситуацией: над телом, над чувствами. Но не стоит испытывать неверные иллюзии: далековато не у всех отказ от пищи проходит гладко. С пищей очень почти все связано в нашем существовании. Это не только лишь наслаждение, это сам ритм жизни. Начавший голодание человек часто обнаруживает, что у него высвободи - лось сильно много времени, и отдельной неувязкой становится необходимость осознать, что с этим временем делать. Часто он сталкивается с тем, что его не удовлетворяет то, что предлагает ему жизнь. Голодание также ставит нас перед необходимостью отрешиться от того наслаждения, которое приносит нам пища: от вкусовых чувств, запахов, связанных с ней положительных чувств. И от той поддержки, которую мы привыкли в ней отыскивать. Я была как наркоман во время ломки, жутко срывалась на окружающих. Я ранее даже не задумывалась, какое огромное место пища занимает в моей жизни. Как оказывается, когда я ем, то перестаю волноваться. А здесь пищи нет - и успокоиться не могу.
Поменять ритм
За городом я голодовала неделю, в городке - обычно не больше 2-3 дней: подольше было тяжело из-за обостряющегося чутья. На природе выходило то, что обычно дается с трудом: затормозить поток мыслей. В медитацию я заходила практически без усилий. Во время прогулки, вдыхая лесные запахи, я понимала, какую удовлетворенность испытывает мой пес, бегая по мягенькой хвое. Ключевое условие для удачного голодания - среда, которая не будет ассоциироваться с обычным распорядком денька и трапезами. Безупречное место - спец клиника. Но опытным «голодающим» с неплохим состоянием здоровья докторы время от времени разрешают самостоятельное недолговременное голодание.
Иван Денисов,
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
