Разгладьте целлюлит при помощи альпийского крио массажа. Процедура, разработанная австрийскими спецами, так ординарна, что может просто производиться в домашних критериях. Вы когда-нибудь обтирались снегом, выскочив прямо в сугроб из парилки? Меж иным, хорошая антицеллюлитная процедура! Массаж кусками льда был разработан конкретно на ее базе. Ученые увидели, что после местного остывания тканей процессы жизнедеятельности в их не замирают, а, напротив, активируются.

-

При краткосрочной заморозке кровяные сосуды, питающие подкожную клетчатку, поначалу на короткий срок сужаются, а позже расширяются, и это происходит не только лишь с действующими, да и с запасными капиллярами: они тоже открываются, что провоцирует обмен веществ и наращивает приток крови к проблемным зонам. Жир начинает усиленно сгорать, а конечные продукты его метаболизма совместно с излишней жидкостью стремительно вымываются из подкожно-жирового слоя. Определите окружность проблемных зон до и после массажа кусками льда: за одну крио функцию они могут «похудеть» на 0,5-1 см! Разберемся, как нередко делать крио-массаж и поможет ли он вправду в борьбе с «апельсиновой коркой»?

Счастливый случай

Мы много едим, «заедая» негативные эмоции. И нам удается «подсластить» свою жизнь: высококалорийная еда принуждает организм производить гормоны счастья. Но их можно получить и другим методом, безобидным для талии: ученые из Института Торонто (Канада) узнали, что дозированное действие холода на кожу приводит к выработке серотонина и эндорфинов. Так что в последующий раз, когда вас потянет к холодильнику, возьмите заместо колбасы лед, оботритесь им и услаждайтесь идеей о том, что 1-ый удар по целлюлиту уже нанесен! Проверьте переносимость крио процедур. Если она снижена, перед ледяным массажем не рекомендуется разогревать тело в бане либо под душем. Есть и те, у кого холод вызывает аллергию - крапивницу: этим дамам лучше пользоваться другим способом борьбы с целлюлитом.

Есть и другие методы взбодрить организм - к примеру, облиться прохладной водой либо погрузиться в прорубь. Единственный недочет - не многим подходят резкие охлаждающие процедуры. Кандидатура, которую в ближайшее время стали предлагать косметические салоны, - крио-сауна. По виду «крио холодильник» похож на вертикальный солярий: входите туда, и вас с ног до плеч оплетает сухая воздушно-азотная смесь. Всего две-три минутки комфортабельного остывания (чувствуется только легкое покалывание кожи, как зимой на морозе), а эффект таковой же, как после купания в ледяной воде. Зато после процедуры энергия будет лупить через край, улучшится настроение. Все дело в стрессе, который переносит организм. Он вынуждает все органы и сосуды работать на пределе способностей. После схожей встряски антицеллюлитный массаж будет в пару раз эффективнее, а калории будут расходоваться активней.

Ice-тест

Достаньте из морозильной камеры небольшой кусок льда и приложите на три минутки к груди либо внутренней стороне руки чуток ниже локтя. Появился пузырь? Чувствительность к холоду повышена, а означает, эта процедура не вам!

Кожа немного побелела либо побагровела? Итог отрицательный: противопоказаний к ледовому массажу при комнатной температуре нет. Проверьте, как кожа относится к контрастным температурам. Приложите лед к коже всего на 10 секунд (при всем этом сосуды рефлекторно сузятся, и она побелеет), а убрав его, засеките время, когда подкожные капилляры расширятся, и появится краснота. Появилась через одну-две секунды и стремительно прошла? Означает, организм отлично совладевает с резкой сменой температур. Воспользуйтесь этим - попытайтесь сделать ледовый массаж, распарив кожу в парной, сауне либо под жарким душем. Тогда процедура принесет наибольший антицеллюлитный эффект. Побагровела через 10-30 секунд либо еще позднее? Прикладывать лед к распаренному телу пока нельзя - кожу необходимо приготовить к крио массажу при помощи контрастных процедур. Простой метод: делать воду в душе то теплее, то холоднее, равномерно расширяя температурный спектр.

Рецепты на выбор

Разработка подготовки к массажу ординарна: наполняете формочки для льда либо особые пластмассовые пакеты, помещаете в морозильную камеру на час - и готово! Весь вопрос в том, что конкретно вы туда зальете: состав льда может усилить «антиапельсиновое» воздействие. Вода - база хоть какого льда. Главное, чтоб она была не из-под крана: в водопроводной воде очень много солей и хлора, ослабляющих крио эффект.

Для обычного типа кожи подойдет лед, приготовленный из настоя валерианы, подорожника, лаванды, хвоща, тысячелистника, трехцветной фиалки, аптечного укропа, сока темной смородины, алоэ. Для сухой готовьте отвары из рябины, боярышника кроваво-красного, лимона, подорожника, петрушки, мяты, элеутерококка, ромашки, одуванчика. Увлажняют кожу соки малины, клубники, земляники, винограда и яблока. Для жирной кожи подойдет лед, приготовленный из арники, календулы, софоры, корневища бадана, хвоща, лапчатки, чистотела, лимонника, сока лимона, капусты, моркови, апельсина, яблока, березового сока. Для смешанного типа кожи можно использовать тысячелистник, сок капусты, петрушки, лимона, огуречный и клюквенный, также сборы для жирной и обычной кожи. Чтоб избавиться от ненужных компонент в воде, ее необходимо прокипятить и остудить, а лучше пользоваться питьевой минеральной без газа.

Настои шалфея, мяты, душицы, ромашки, зверобоя, вереницы, липового цвета, крапивы, лаванды, чабреца, зеленоватого чая и розовых лепестков владеют хорошим антицеллюлитным действием! Заливаете 1 ст. л. травки (либо консистенции) стаканом кипяточка, настаиваете под крышкой 40 минут, процеживаете и замораживаете. Чтоб подтянуть кожу, которая по мере понижения веса становится дряхлой, воспользуйтесь льдом из одуванчика. Пропустите через соковыжималку полураспустившиеся бутоны и юные листья (500 г), добавьте столовую ложку оливкового масла, смешайте и заморозьте. Такие заготовки можно делать весной и летом - на год вперед. Свежеотжатые соки - фруктовые, ягодные, овощные - тоже очень полезны для борьбы с неровностями: наилучшей базы для льда не придумаешь! Берете плоды, очищаете их от жесткой кожицы и больших косточек, пропускаете через блендер или протираете через сито, отжимаете сок, добавляете чайную ложку оливкового масла на стакан и замораживаете. Сок апельсина, мандарина, грейпфрута, лимона, лайма перед заморозкой разведите минеральной водой (1:2). Кстати, конкретно соки цитрусовых владеют наибольшим антицеллюлитным эффектом.

Тело рук собственных

Основная задачка крио массажа - убрать отеки и застойные явления в пораженных целлюлитом тканях, а заодно вынудить их интенсивно спаливать жир. Массажисты обычно замораживают куски льда размером 4x2x2 см, но у вас навряд ли найдутся формочки такового размера, так что пользуйтесь теми, которые есть под рукою. Не берите лед пальцами: он стремительно растает. Заверните его в салфетку, оставив свободной только рабочую поверхность. Если сами делаете для себя массаж, обрабатывайте проблемные зоны, начиная с ног. Поглаживайте кожу, как будто у вас в руке небольшой утюжок. Водите им прямо (снизу ввысь), по кругу (по часовой стрелке) и извилисто. Кто-то из близких вызвался посодействовать вам? Постелите махровое полотенце, которое будет впитывать стекающую талую воду, ложитесь на животик и услаждайтесь.

Минус 2-ой подбородок

Жир имеет свойство откладываться не только лишь на теле, да и на шейке, и под подбородком, утяжеляя овал лица. Чтоб привести его в порядок, раз в день заместо умывания протирайте лицо и шейку куском льда с соком лайма и мяты, а 2-3 раза в неделю делайте особый крио массаж. Это одна из самых действующих процедур в косметологии, в особенности в купе с компрессами и паровыми ванночками. Правда, ими не стоит увлекаться в морозные деньки, также тем, чьи сосуды размещены близко к коже (об этом свидетельствуют сине-фиолетовые прожилки на крыльях носа и щеках). Успокойтесь, расслабьте мимические мускулы, закройте глаза, а потом куском льда очень мягко и лаского, чтоб он чуть скользил по коже, проведите по массажным линиям лица. Потом промокните кожу сухим мягеньким полотенцем и нанесите дневной крем.

Иван Денисов,