Ни для кого не тайна: любая дама, у которой есть такая неувязка, как целлюлит, грезит от него избавиться раз и навечно. Но перед тем, как заняться решением этой важной трудности, стоит выяснить: из-за чего возникает целлюлит и как от него избавиться. Целлюлит - это, сначала, неувязка, связанная с образом жизни и питанием дамы. Все эти причины оказывают влияние на работу организма. Стиль жизни дамы, если он, естественно, выстроен некорректно, очень плохо оказывает влияние на её организм и, становится первой предпосылкой появления целлюлита.

-

Итак, разглядим малость подробнее, из-за чего появляется целлюлит и как от него избавиться - ответы на эти вопросы посодействуют каждой из нас стать на тропу войны, объявив бой несовершенной фигуре.

Вот самые распространённые предпосылки появления «апельсиновой корки»:

- пассивный стиль жизни (сидящая работа, проведение свободного времени на диванчике перед телеком и т.д.);

- вредная еда и нередкие перекусы;

- поздние ужины;

- курение;

- употребление алкоголя;

- неизменные стрессы .

Вот начальные предпосылки возникновения целлюлита. Вы спросите, каким образом это всё оказывает влияние на ужасное отложение жира под кожей? Ответ очень прост: конкретно по этим перечисленным выше причинам и происходит дисбаланс организма, а из этого следует нехорошая циркуляция воды в организме и затруднение вывода шлаков. Вот и выходит безупречная среда для развития целлюлита.

Но не только лишь шлаки являются предпосылкой появления этих безобразных бугорков на коже. 2-ой предпосылкой являются токсины, они, так же как и шлаки, должны часто выводиться из организма. Но на данный момент изредка встретишь человека, который смотрел бы за разрешением этой трудности на достойном уровне. Единственным спасением от их (то бишь, от токсинов) является клетчатка, а вот её в нашем рационе фактически нет, так как питаемся мы только теми продуктами, которые стремительно готовятся, а в их есть только жиры и углеводы. Из этого следует, что современный рацион человека никак не может посодействовать избавится организму от шлаков и токсинов.

Сейчас давайте сложим две трудности совместно. Отсутствие физической активности - это раз, и полностью неполезное питание - это два. Получаем известную всем картину под заглавием целлюлит.

Сначала, что бы закончить бы убежищем для целлюлита, нам нужно стопроцентно поменять собственный рацион, а конкретно, исключить все продукты с огромным содержание жиров и углеводов и дать зелёный свет продуктам с высочайшим содержанием витаминов и клетчатки.

Но учтите, не довольно будет верно питаться, чтоб избавится от этого недуга. Не запамятовывайте, что 2-ой основной неувязкой является отсутствие физической активности. Пора идти в зал и увеличивать тонус мускул либо можно упрямо заниматься дома.

Существует четыре главных стадии целлюлита:

Это одна из самых лёгких стадий. Она проявляется отёчностью на ягодицах и бёдрах. Отёчность возникает от скопления шлаков и токсинов в межклеточной воды. При напряжении мускул просматривается лёгкая бугристость на коже. Это плотнеют жировые отложения появляются из-за того, что воды в жировых тканях становится больше, плюс к этому добавляется давление на вены и повышение отёчностей. «Апельсиновая корка» просматривается даже в расслабленном состоянии мускул. Происходит это из-за того, что жидкость сейчас оказывает давление и на артерии и препятствует поступлению кислорода. В этой стадии целлюлит начинает своё активное развитее. Во время этой, последней стадии, бугристость кожи уже очень ясно видна и вызывает болевые чувства при надавливании на проблемные участки кожи.

Избавиться от назойливого целлюлита на хоть какой стадии вам поможет фитнес, шейпинг, занятия йогой, уход за кожей в домашних критериях и, конечно, антицеллюлитные массажи в проф салонах.

Но, естественно, не всё так плохо, как может показаться. Если у вас 1-ая либо 2-ая стадия, то вы с лёгкостью справитесь с неувязкой и в домашних критериях. Самое принципиальное - это активный массаж проблемных участков. Вот, например, мы можем вам предложить очень неплохой медовый массаж. Нанесите на проблемную кожу малость водянистого мёда, он должен быть непременно свежайшим и ни при каких обстоятельствах не засахарённым. Итак, вы наносите его на кожу и начинаете массаж лёгкими похлопываниями. Вся процедура должна занять менее 10 минут, после этого остатки мёда смываем под контрастным душем и наносим антицеллюлитный крем. Процедура проводится в протяжении 10 сеансов не пореже, чем один раз в два денька.

Очень неплохой противоцеллюлитный эффект оказывают и эфирные масла для принятия ванн. Масла лимона, розмарина, можжевельника, шалфея, темного перца оказывают огромную помощь для вывода излишней воды из организма и стимулируют кровообращение. Для принятия приятной и полезной ванны следует смешать 2 капли масла чёрного перца, 2 капли масла лимона, 2 капли масла шалфея и добавить 30 мл масла базы, к примеру, оливковое масло.

Но не стоит очень отчаиваться, если у вас 2-ая стадия плавненько перетекает в третью. В таком случае массажей, ванн и кремов будет недостаточно и пора приступить к более конструктивным мерам - к у. Но для этого не непременно здесь же срываться с места и бежать брать абонемент в зал на наиблежайшие несколько месяцев, нет, этим можно заниматься и дома, самое главное что вам необходимо знать, какие упражнения стоит делать для того, чтоб избавится от назойливого целлюлита. Самое главное в данном деле - взялась за себя, сейчас не ленись!

Вот несколько упражнений по фитнесу, которым стоит уделить внимание:

Подымаем ноги

Садимся на коврик либо подстилку и левую ногу сгибаем впереди себя таким макаром, чтоб колено легло на пол. Правую ногу мы выпрямляем и отводим в сторону, вытягивая носок на себя. Упираем руки в пол и поднимаем и опускаем прямую ногу. Такое упражнение стоит делать по 2-3 подхода на каждую ногу, где то по 15-20 раз.

Наклоняем корпус

Становимся на одно колено на пол, выпрямляем спину и складываем руки за головой. Делаем вдох и наклоняем корпус вспять, выдох - и в начальное положение. Упражнение производится на каждой ноге более 20 раз.

Поднимаем ножки ввысь

Ложимся на животик и располагаем ступни на ширине плеч. Это упражнение поможет вам укрепить мускулы ягодиц и бёдер за счёт того, что вы будете поочерёдно поднимать ноги и тянуть стопу на себя. Следует сделать не меньше 2-ух подходов на каждую ногу и лучше более 20 раз.

Упражнения тазом

Садимся на пол на колени, руки упираем в пол за спиной. Поднимаем таз ввысь и задерживаем на 5 секунд. Делайте упражнение по 10 раз в 2-4 подхода.

А если же у тебя 4 стадия целлюлита, не следует удручаться и отчаиваться, а сначала необходимо перевернуть весь распорядок денька, стопроцентно отрешиться от прежней еды и составить для себя новый рацион - в этом для тебя может с лёгкостью посодействовать врач-диетолог. Да и это ещё не всё, запишись на фитнес и после чего сходи в салон, где для тебя проведут курс антицеллюлитных процедур. Тогда возможность того, что целлюлит будет появляться вновь, ничтожна. Если ты всё это сделаешь и не проигнорируешь статью, то в итоге ты получишь хорошую кожу без «апельсиновой корки» и забудешь про это, как про ужасный сон. Ведь так приятно выйти на пляж в прекрасном открытом купальнике и ловить на для себя страстный взор юных привлекательных юношей.

Алена Спортивная,