Припадают пылью книжки, засыхает лак. А у тебя нет свободной минутки, чтоб этим заняться. Что и гласить, по магазинам пробежаться некогда! «У меня нет времени» - самая пользующаяся популярностью отговорка на свете. Хочешь удлинить собственный денек на час? Вставай пораньше. На два? Дай зарок не включать телек. На три? Кончай бесцельно бороздить просторы сети. Эти вещи явны, и никакой хитрости тут нет. Но разве кто-то желает отрешаться от возлюбленных дел?! Заместо того чтоб ущемлять себя во всем, мы отыскали безболезненные методы посодействовать для тебя высвободить 15-30 минут в денек. Мы поведаем, как поступить, если работы больше, чем времени. -

На работе

Не веди пустых дискуссий

Если кто-то звонит для тебя либо останавливается около десктопа и через 2 минутки ты все еще не понимаешь для чего, спроси об этом прямо. Делай это всякий раз, когда кто-то отрывает тебя от работы без цели. Обычная фраза: «Чем я могу посодействовать?» - направляет разговор в правильное русло. В особенности с людьми, которые слывут болтунами.

Не отвлекайся по мелочам

Электрическая почта - огромный пожиратель времени. И дело не только лишь в том, чтоб прочесть письмо и написать ответ. Всякий раз, когда ты отвлекаешься, для тебя необходимо время, чтоб вновь переключиться на работу и сконцентрироваться. Если не ожидаешь принципиального делового письма, нет необходимости отвечать на письма сию минуту. Для начала выключи звук, оповещающий о приходе нового сообщения, - потом дай для себя слово заглядывать в ящик только 1 раз в час (либо даже 2).

Установи предел на общение

Если у тебя на столе стоит плетенка с печеньем, а рядом пустой стул, ты не только лишь магнитом притягиваешь голодных коллег, но создаешь все условия для того, чтоб они бродили вокруг целый денек. Спрячь печенье в шкаф, а стул в кладовую. Либо сладкоречиво завали его доверху папками. Любишь быть в центре событий? Заполняй стул, когда для тебя вправду необходимо поработать, и оставляй его свободным, когда есть минута поболтать.

Дома

устройством, всасывающим уйму времени, так и красивым средством общения, которое позволяет без утомились болтать с матерью либо наилучшей подругой, пока ты загружаешь белье в стиральную машину, чистишь сковороду либо наводишь порядок в детской.

Пользуйся прогрессом

Не можешь пропустить вечернее ТВ-шоу? Не злись - мы же обещали, что не будем лишать тебя наслаждений. Просто запиши возлюбленную передачу на видеорекордер заместо того, чтоб глядеть ее в эфире, - и ты сэкономишь как минимум 15 минут, проматывая титры и маркетинговые блоки. За неделю получится битый час свободного времени, который ты вольна использовать по собственному. Прогуляй тренировку. Выкладывайся на все 100. Если ты обычно тренируешься в течение 40 минут, попробуй уложиться в половину времени, но при всем этом выкладывайся по полной. Многие задумываются, что больше означает лучше. По сути лучше и есть лучше. Недлинные, но насыщенные занятия более эффективны.

Стань труднодоступной

У каждой из нас есть, по последней мере, одна подруга (сестра, соседка), которую можно именовать «вампиром времени». Ты снимаешь трубку, планируя побеседовать 10 минут, а она висит на телефоне часа полтора. Если не хочешь утратить благопристойную часть жизни в дискуссиях, временами пропадай из ее поля зрения: не воспринимай звонки, не отвечай на электрические письма, откажись от встречи в кафе, сославшись на срочные дела. Твой вурдалак никуда не денется ни сейчас, ни завтра, даже если ты сию минуту не ответишь ей на звонок.

Работай и болтай

Наушники - хороший инструмент для экономии времени. Твои руки свободны и ты вольна готовить ужин, мыть посуду, ложить одежку в шкафу и при всем этом болтать с подругой. Пропусти одно либо два занятия в неделю. Фитнес-инструкторы признаются, что 70% людей проводят в зале больше времени, чем необходимо. По правде говоря, каждодневные тренировки не приносят полезности организму. Если ты потеешь 5-7 раз в неделю, он не успевает, как надо восстановиться.

Не теряй ни минутки

Если ты убираешь тренировку из ежедневника, заставь тело малость попотеть в течение денька: припаркуй машину подальше и пройди, хотя бы квартал пешком. И поднимайся по лестнице, а не лифтом либо эскалатором. На нехватку времени сетуют обитатели всех крупных городов.

Иван Денисов,