Качественный и лучший ремонт жк телевизоров на дому в Харькове от компании Мастер Золотые Руки.
Главная Регистрация Обратная связь Добавить статью RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода и стиль Секреты молодости Уютный дом Дети Отношения Карьера Рецепты Звезды
Полезные свойства красной рыбы
Опубликовал: admin13 | Дата:26.04.13
  • 0
(голосов:0)
ПолезныеЧеловек непостоянен: то всерьез печется о своем здоровье, наводя порядок режиме и рационе, то пускается во все тяжкие, позволяя себе излишества и забывая о категории "полезно" напрочь. Тем временем ученые неустанно ищут пути и способы продления человеческой жизни, и не малая доля исследований приходится на пищевой сегмент. Подобной многообещающей мыслью заканчивается всякая уважающая себя сказка, такое пожелание звучит в любом праздничном застолье, такова задача-минимум для каждого человека - и она вполне осуществима. Полезные свойства красной рыбы - нужные нам витамины. -

При всей многочисленности и разнообразии схем правильного питания есть продукты, в неоценимой полезности которых медики практически единодушны. К таким продуктам относится рыба, особенно жирная, в частности - норвежская семга. Действительно, достаточно баловать себя блюдами из этой царь-рыбы несколько раз в неделю - и можно избежать множества заболеваний, а значит, обеспечить себе превосходное качество жизни и существенно продлить ее срок. Не секрет, что уникальный природный состав норвежской семги является поистине целебным. Всего в 100 г рыбы содержится половина ежедневной нормы РРи В12, высоко содержание витаминов В1, В2, В6, А, Е. D, а также фосфора, фолиевой кислоты, содержанию ненасыщенных жирных кислот Омега-3 также принадлежит этой удивительной рыбе. И потому регулярное употребление норвежской семги благотворно влияет на все системы организма: кровеносную, нервную, пищеварительную, иммунную.

И уму, и сердцу

В норвежской семге содержатся вещества, способствующие снижению в крови уровня жиров и уменьшению образования бляшек в головном мозге, а значит, любителю этой рыбы не грозят возрастные ухудшения памяти и деградация зрительных нервов. Омега-3 и другие элементы помогают уменьшить свертываемость крови, регулируют уровень кровяного давления, при регулярном употреблении почти в половину уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, инфарктов и инсультов. Также благодаря ненасыщенной жирной кислоте Омега-3 в нашем организме вырабатываются вещества, играющие ключевую роль в обеспечении нормальной работы мозга. Доказано, что люди, отдающие предпочтение жирной рыбе, реже испытывают чувство тревожности, эмоционально устойчивы и гораздо менее других подвержены депрессии. Принцип «поели можно, и поспать» нынче мало, кого устраивает, учитывая довольно высокий темп современной жизни. Стейк ли норвежской семги на обед - твердая братия того, что сразу же после еды, полные бодрости и сил, вы сможете с удовольствием включиться в работу, а не зевать, мечтая о подушке и безуспешно пытаясь мобилизоваться.

Красота требует семги!

В рыбе нет углеводов, мало соединительной ткани и, в дополнение к идеальной диете, достаточно полноценного белка, который прекрасно усваивался и богат аминокислотами, усиливающими детоксикационную функцию печени и предотвращающими жировое перерождение ее клеток. Здоровая печень - цветущий вид! Кроме того, селен, содержащийся в норвежской семге, - лучший антиоксидант замедляющий процессы старения. Добавьте к его действию участие меланина, который омолаживает клетки организма и способствует здоровому сну. Что касайся рыбьего жира - это, пожалуй, единственный жир, не откладывающийся на талии вне зависимости от объемов потребления рыбки. Жирные кислоты Омега-3 благоприятно действуют на клеточные мембраны. Исследователи одного из американских университетов обнаружили интересную закономерность: чем больше человек употребляет Омега-3, тем меньше повреждений ДНК обнаруживается, из чего следует, что рыбий жир действительно помогает дольше жить и, к тому же, молодо выглядеть. Здесь стоит отметить еще одно полезнейшее свойство упомянутой кислоты Омега-3 - она значительно улучшает общее состояние кожи.

Иван Денисов, специально для Женского Журнала
Похожие статьи:
Ребенок отказывается есть
Любая мать хлопочет о том, чтоб ее малыш верно питался и получал из бережно приготовленных блюд все, что необходимо для его здоровья. Но время от времени, вроде бы мы ни старались, небольшой бука наотрез отрешается от 1-го либо...
Состав и пищевая ценность рыбы и рыбопродуктов
Никто не спорит с тем, что рыба полезна. Действительно, благодаря своей высокой питательной ценности рыба оказывает широкий положительный эффект на весь организм. В рыбопродуктах сокрыта истинная формула здоровья: высоко...
Самые полезные продукты в питании человека
Ведущие диетологи в ходе многолетней работы составили подробный список продуктов, которые могут быть определены как самые полезные продукты в питании человека. Продукты, перечисленные в этом списке, отсортированы по их полезности...
Продукты, содержащие омега 3 жирные кислоты
Все началось с исследования в Гренландии. Оказалось, что у эскимосов, которые там живут, низкий уровень холестерина в крови. У них редки атеросклероз, инфаркт миокарда, гипертония - заболевания, связанные с повышенным...
Полезные продукты питания и витамины
Существует всего 12 продуктов питания, которые просто необходимы, если ты хочешь всегда оставаться молодой, красивой и здоровой. Полезные продукты питания и витамины - тема статьи. - Молоко Это первое, что получает человек при...
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Советуем
Интересно

Проблема домашнего насилия - вопросы профилактики
В нашей стране насилием принято считать все, что связано с рукоприкладством: побои, драки,...
Поиск по сайту
Почему молодой человек пропал и не звонит?
Если парень не объявляется, на то есть причины. Статья описывает 6 причин, из-за которых молодые...