Вопросом «Как бы удержаться от пищи, чтоб возвратиться в «свои берега?» задаются только новенькие открытой лиги худеющих. Продвинутые диетчицы определяют делему по другому: «Что бы такового съесть, чтоб похорошеть?» Хорошо подобранный рацион способен не только лишь облегчить священную войну с излишним весом, да и одарить приятными призами. Рацион питания для резвого похудения необходимо вводить аккуратненько. -

Есть либо не есть?

Итак, на сей день у тебя запись в салон. В последнем ты планируешь бросить: пару кило (иди хотя бы пару тыщ калорий!), часть «ушек» и полбулки как минимум. А вот стоит отмечать сие событие отменным завтраком? Посещать салон натощак, равно как и с набитым желудком, не следует. Лучше плотно пообедай за 2-3 часа до beauty-манипуляций либо немного перекуси конкретно до выхода из дома. Во-1-х, многие процедуры могут быть довольно насыщенными (к примеру, массаж, гидромассаж, SPA-капсула либо инфракрасная сауна) и просто несопоставимыми с послеобеденным пищеварением. Во-2-х, на полный пли пустой урчащий животик ты просто не сможешь расслабиться, а означает, не получишь наслаждения от slim-процедур (например, термоактивных обертываний либо скользящего лимфодренажного массажа).

Соли - нет!

Вычеркни «белую смерть» из собственного рациона в сей день. Если ты являешься фанаткой бессолевой диеты, то хорошеть в салонах можешь часто! Есть соленое не рекомендуется как до, так и после процедуры, ведь избыток соли мешает выведению воды в процессе расщепления жировой клетчатки. Задержка воды - это отек, а отек в подкожно-жировой клетчатке - это целлюлит (поточнее, уже его 2-3-я стадия!). Так что «обмыть» вечерком свои процедуры пивком с рыбкой тоже не спеши, по другому сведешь на нет все труды салонных мастеров.

Что пить будем?

За 2-3 часа до и после твоих beauty-программ воздержись от обильного питья. Для тебя же на руку (точнее, на то место, которое мы совершенствуем) сделать определенный недочет воды, чтоб эндогенная жировая вода выводилась лучше. И тогда эффект от программки будет классный! Например, прохладные минеральные пли альгинатные обертывания, скользящий массаж имеют мощнейший мочегонный эффект, усиливающий общие результаты антицеллюлитных программ. Напиться вволю (воды, очевидно) сможешь уже через 3-4 часа после обертываний. Учти: при расщеплении жировой ткани образуются токсины, которые необходимо вывести естественным методом! Если ты записана на кофеиновые программки, но имеешь трудности с давлением (естественно, предупреди об этом спеца!), тогда в Денек Красы воздержись от кофе, крепкого чая, колы и тоников. Кофеин, приобретенный из напитков, в купе с тем, что просочился через кожу, может дать резкий скачок кровяного давления и пульса.

Сочный нектарин либо... Сухой мандарин?!

Если лозунг «Долой целлюлит!» тебе - не пустые слова, к салонным процедурам придется добавить «антицеллюлитное» меню. При проф корректировки исходных стадий апельсинной корки для закрепления результата довольно соблюдения общеизвестных правил здорового питания. Если не требуется понижения общего веса, то калорийность блюд лучше не трогать: резкое похудение может обострить проявление целлюлита, и заместо хотимой упругой попы- «персика» ты получишь «кожуру» перезревшего цитрусового. Если же ты пожаловала в салон со 2-3-й стадией целлюлита, да к тому же требуешь, чтоб тебя сделали кросоткой тут, там и чуть-чуть вот здесь (и при всем этом «ликвидировали кг 5-10 -/5 веса), тогда, будь добра, соблюдать строгие диетические предписания. Худеть с целлюлитом необходимо равномерно и лучше под контролем косметолога. При похудении появляется избыток кожи, а ее подтяжка просит вмешательства спеца. То же касается подкожных фасций - соединительно-тканных листков, удерживающих жировую ткань, - их излишек тоже необходимо куда-то деть! С этой порухой посодействуют совладать незастывающие водорослевые и «холодные» обертывания, обертывания бандажами, также контрастные криотермальные процедуры, Более желательная еда в процессе программ по корректировки фигуры - белковая (мясо, рыба, морепродукты, нежирный творог) с зеленью, овощами и фруктами, также нежирными кашами (овсяной, гречневой). Можешь не усложнять для себя жизнь премудрыми диетами и скрупулезным подсчетом калорий, главное - контролируй количество жиров (как животного, так и растительного происхождения) и углеводов (сначала мучного). Запомни: табу на изделия, содержащие сахар и белоснежную муку, в деньки салонных (в одинаковой мере, как и домашних) процедур утроит эффективность последних! А в остальном можешь даже малость смягчить диетический гнет - современные салонные программки довольно эффективны для того чтоб получить стойкий и приметный итог фанатичного соблюдения грозных диет.

Чтоб усилить эффект диеты, а заодно поддержать «худеющую» кожу, хотя бы раз в неделю проводи в косметическом салоне фитоминеральные, талассоальгинатные, жаркие либо прохладные обертывания, лифтинг-шоколадную маску. Кстати, подобные beauty-манипуляции с фуррором проделываются в критериях своей ванной. Косметическая глина, водные растения (ламинария и фукус) для обертываний, аромамасла и морская соль для ванн имеются в хоть какой аптеке, а молотый кофе (для пилинга) и какао-порошок (для подтягивающей маски) наверное найдутся на кухне. У каждой хозяйки свои секреты slim-меню для кожи. К тому же почему бы для тебя не поделиться ими с сотрудниками по «стройному цеху»?

Иван Денисов,