Быть независимой, самодостаточной и успешной - именно этому учат на курсах и тренингах позитивного мышления. Мы решили проверить эффективность обучения на себе, посетили несколько тренингов и поняли: для того, чтобы «идти по жизни смеясь», надо... Помогут лучшие психологические методы, как стать независимой женщиной. -

Вывести формулу успеха

Поверить в существование готовых рецептов счастья трудно. Но очень хочется. Наверное, поэтому на тренинг позитивного мышления в тренинг-центр «Сити Класс» я шла с воодушевлением. Рекламная аннотация обещала: «Человек, использующий позитивную личную стратегию, способен не только решить свои проблемы и преуспеть в личной жизни, но и достичь вершин в любом деле, которым занимается профессионально». Желающих «дойти до сути» в просторном учебном классе собралось ровно десять исключительно девушки. «Нас и вправду ждет матриархат, - комментирует отсутствие сильного пола на занятии тренер - невысокий профессор с невозмутимым взглядом дворецкого Бэрримора. Мужчины совершенно перестали заниматься саморазвитием». И, вздохнув, он озадачивает собравшихся вопросами: «Что такое успех? Что такое концентрированный позитив?» «Я не знаю, что такое успех, но я знаю, как выглядит успешный человек. Это мой босс», - отвечает Наташа, сотрудница крупной юридической фирмы. «Да, я бы тоже не отказалась сесть в кресло моей начальницы», - поддерживает ее бухгалтер Ирина. Лишь одна из слушательниц, тридцатипятилетняя управляющая салоном красоты Марина, робко говорит о том, что хорошая карьера-это еще не все. По ее мнению, женщина не может чувствовать себя успешной, если налажена личная жизнь. Тренер кивает, и мы приступаем к разработке формулы успеха, которая научит нас позитивному взгляду на все, даже на неприятности. Все, что нужно сделать, - это вспомнить и записать моменты, когда фортуна осыпала нас милостями: победа на школьной олимпиаде, блестящая защита диплома или просто знакомство с интересным и нужным человеком подойдут вполне. «А теперь давайте проанализируем каждый конкретный случай», предлагает наш гуру. Для этого пример успеха надо разложить на составляющие: какие обстоятельства, действия и поступки позволили поймать удачу за хвост. И, разумеется, не забыть написать, какие личностные качества пришлось тогда проявить. После анализа пяти-шести случаев успеха становится понятно: то, что мы привыкли считать удачным стечением обстоятельств, на самом деле плод наших усилий, чаще неосознанных.

«Озарение произошло? Тогда срочно записывайте вашу собственную формулу позитива», - рекомендует профессор. У меня она получилась такой: позитив = открытость новому + трудолюбие + коммуникабельность? «Составляющие формулы - это киты, па которых должны зиждиться будущие победы», - говорит профессор. По его убеждению, формула экономит время, которое тратится на достижение цели, и показывает, развитию каких черт характера стоит уделить внимание. Для пущей убедительности тренер рассказывает нам случай из своей практики: «У меня была клиентка, которая уйму времени тратила на создание «правильного» имиджа, совершенно забыв, что ее коньком является врожденное остроумие. Как только я помог ей осознать это, и она занялась развитием коммуникативных навыков, неудачи закончились».

• Резюме. Трехчасовой тренинг не прошел даром: экскурс в собственные прошлые удачи заметно повысил самооценку. Участницы любуются только что полученными формулами собственного успеха. Правда, самые формулы сильно похожи друг на друга и еще больше на банальную истину: «Терпение и труд все...»

• Личный опыт. На следующий день начальник поручил мне очень сложное дело, и я поначалу было расстроилась. Но потом вспомнила свою формулу успеха, настроилась на позитив и совершенно по-новому взглянула на проблему. Она из препятствия превратилась в трамплин:-

Найти новую точку отсчета

После напряженного рабочего дня вы когда-нибудь приходили домой с ощущением, что из вас буквально высосали всю энергию?» сверля присутствующих возмущенным взглядом, спрашивает тренер миловидная, невысокая блондинка средних лет. Аудитория, состоящая из семи представительниц прекрасной половины человечества, робко кивает головами. Робко, потому что от лекторши исходит пугающей силы волна уверенности и возмущения тем, что кто-то еще живет, не применяя эффективные жизненные стратегии, которые предлагает тренинговый центр Aspiration to Perfection. «Вы хотите обрести ощущение внутренней силы и направить ее на достижение желаемых результатов? Каждый в состоянии создать себе условия, которые хочет и заслуживает», - продолжает вещать психолог и предлагает собравшимся выбрать новую точку отсчета своей жизни. Прежде всего, наставница советует оставить за кормой прошлый опыт, даже если в нем были удачные моменты. «Но я всегда вспоминаю свои прошлые победы, и это помогает мне достигать новых высот», - качает головой слушательница по имени Тамара - дама сильно бальзаковского возраста с молодежной стрижкой, Тамара рассказывает о том, что недавно осуществила мечту своей жизни - открыла собственный массажный салон, а теперь хочет сделать при салопе еще и центр обучения. «Сколько времени вы планируете потратить на реализацию вашей цели?» спрашивает ее тренер. Тамара пожимает плечами: «Не менее двух лет». Учительница самодовольно улыбается: «Только что нам была продемонстрирована тормозящая сила прошлого опыта. Ведь центр обучения Тамара может открыть за месяц. Но она сама программирует себя на сравнительно большой срок. И все потому, что вспоминает массу проволочек и непредвиденных обстоятельств, с которыми столкнулась, открывая салон. Но кто сказал, что они обязательно будут?» Тренерша объясняет, что всю жизнь мы только и занимаемся тем, что создаем программы поведения, ориентируясь на то, что было. Л надо каждый день начинать точно с чистого листа. «Начиная любое дело, скажите себе: отправная точка - это я, в данный конкретный момент в данном конкретном месте», - говорит наставница. По ее словам, подобный подход применим ко всем сферам жизни. И к личной в том числе. «До счастья порой всего один шаг, а не тысяча», - продолжает тренерша и дает слушательницам задание пересмотреть все внутренние сроки исполнения задуманного без опоры на прошлый опыт. Только так можно избавиться от негатива, накопленного за прошлые годы, и позитивно оценить свои силы.

Научиться общаться

Естественно, люди, которые могут общаться лучше других, обычно более успешны, им неведомы ни неуверенность, ни хандра, продолжает тренер. Эффективная коммуникация - ключ к стопроцентному позитиву во всех сферах жизни. «Только учтите, что под словом «общаться» я ни в коем случае не подразумеваю «говорить», - предупреждает учитель. Некоторые говорят неплохо, но общаются омерзительно. Нас знакомят с цифрам и: собственно слова, их содержание составляют всего 1/6 часть общего объема коммуникации. А вес то, что называют невербаликой: жесты, улыбки, тон голоса, наклон головы, - аж целых 5/6. Затем нам показывают приемы, позволяющие эту самую невербалику отслеживать и контролировать. Надо замечать мельчайшие признаки поведения собеседника: наклон головы, подрагивание век, употребление определенных слов. Затем максимально войти в мир другого человека, стать похожим на него, попасть в его состояние. После этого собеседник начинает испытывать к вам очень высокий уровень доверия, ваше общение становится более близким, - утверждают тренер. Таким образом, вы превращаете даже врага в друга. Это ли не повод для позитивного взгляда на жизнь

Иван Денисов, специально для Женского Журнала