В эпоху, когда сфера услуг приносит доходов гораздо больше, чем производство, нам предлагают и то, и это. Семинары и тренинги «личностного роста», какие-то группы поддержки (почему-то они вызывают стойкие ассоциации с группами анонимных алкоголиков). И вот, когда по своим причинам девушки или дамы решают «полечить» истерзанную романом с неподходящим человеком душу, найти того, кто не просто выслушает, а еще и обеспечит реальную помощь, выясняется, что таковых, в общем-то, слишком много. И вместо решения душевных метаний они пытаются понять, психолог и психотерапевт - одно и то же или нет? -

О нашем душевном здоровье и психологическом комфорте готовы позаботиться и психологи, и психотерапевты, и НЛП-мастера, а еще те, кто предлагает самые разные виды терапий - от телесно-ориентированной до сказкотерапии, от йоги до холотропного дыхания... Как не утонуть в этом море услуг? Для начала попробуем взять два основных направления - психологию и психотерапию - и рассмотреть их подробнее.

Главных направлений, работающих с "душой" (психе - от греч. "душа"), действительно, немного. И все они укладываются в два основных русла. Но многим непонятно, психолог и психотерапевт - одно и то же, или это совершенно разные специалисты?

В первую очередь нужно вспомнить о негативной окраске приставки каждого слова - «психо». На ум приходят психоневрологический диспансер, психушка... А ведь там занимаются клиническими случаями, и специалист там - психиатр! Поэтому реабилитируем психолога и психотерапевта - ведь у них - свои клиенты. Они занимаются теми, кто чувствует себя, мягко говоря, не лучшим образом. А учитывая, что постоянно счастливы лишь клинические идиоты и наркоманы «под кайфом», то с той или иной степенью вероятности каждый человек может стать клиентом психолога и психотерапевта, хоть это и не одно и то же.

С другой стороны, в сфере «душевных» услуг они занимают разные ниши и отличаются разными степенями «вмешательства».

Если вы готовы понять глубинные причины своего поведения, «нырнуть» в те времена, когда ваша личность только-только формировалась, рассмотреть себя как результат воспитания в той или иной среде, то вам - к психотерапевту. Если вы опасаетесь этих процессов, и не готовы к полугодовому (или даже дольше) процессу «реструктуризации» себя - отправляйтесь к психологу.

Психология как наука изучает душу, а психотерапия - ее излечивает. Поэтому если вы готовы «зализывать раны» не в одиночестве, да еще и эффективно - вам к психотерапевту. А если вы готовы манипулировать окружающими или избавиться от манипуляций, применять советы, «примочки», «клеить пластыри» на ваши раны - то смело идите к психологу.

В целом оба направления дают схожий эффект. Посещение психолога и психотерапевта, хоть это и не одно и то же, приводит к близким, но не равнозначным результатам. Но если вы готовы не просто ставить эксперименты на себе и окружающих, а хотите глобальных изменений и пролонгированного результата - то все же обратите внимание на психотерапию.

«Я не могу делать вот это» = психолог

В свое время именно психолог (при центре занятости) помогла мне писать статьи. Я пришла с конкретной проблемой - «не могу писать, если от души - меня «заносит». А не от души - нудно». Ушла же с конкретным решением. Если чуть подробнее - психолог меня «в лоб» спросила: «КТО тебя заносит?», и я поняла, что некому, кроме меня самой.

«Мне плохо, а в чем именно - не знаю...» = психотерапевт

К психотерапевту я обратилась гораздо позже. Я чувствовала, что я - творенье своей матери. И в конце концов задала себе сакраментальный вопрос: что из того, что является моей личностью - мое, а что - мамино? Длительный, почти год, процесс научил меня адекватно оценивать себя и разделять своих и маминых "тараканов". Я поняла, где действительно моя боль, а где - впечатлительность от чужой боли. Кстати, тогда же и почувствовала, что психолог и психотерапевт - не одно и то же.

Итак, к психологу нужно идти с конкретной проблемой, а к психотерапевту вполне допустимо с ощущением «Мне плохо, но почему - не знаю!» Постепенно психотерапевт наводящими вопросами сможет понять, что вам мешает наслаждаться жизнью, но будьте готовы, что прямо об этом вам не сообщат.

Мыслить по-новому

Процесс осознания себя и своих реакций крайне длительный и неторопливый. Это обусловлено нашей постоянно защищающейся от изменений психикой. Зато, когда вы вместе с психотерапевтом доберетесь до ощущения понимания, что не так, и как сделать «так», вы будете мыслить по-другому. Другими категориями, другими шаблонами. И чаще всего - осознавая то, что это шаблоны. Вмешаться в процесс вашего ежедневного «думанья» не может ни один психолог. А терапевт любого направления - от экзистенциальной до системной семейной терапии, от поклонника Фрейда до гештальт-терапевта - может. Вернее, не вмешаться, а просто показать, что бывают люди, которые при всех тех же исходных данных, что и у вас, приходят к совершенно иному выводу...

Будьте готовы!

Будьте готовы, что у вас изменится представление о мире и о ваших обязанностях в семье, о том, чего же вы хотите на самом деле, если вы отправитесь к терапевту. Психология как временная заплатка может пригодиться и в большом коллективе промышленного гиганта, но приглашать для своих сотрудников психотерапевта (во всяком случае, у нас) никто не станет. Ведь терапия подразумевает освобождение, а многие еще так боятся свободы... и ответственности за себя, свои чувства и стремления, которую эта свобода подразумевает.

Анна Митуневич, специально для Женского Журнала