Всегда помни, что ты не просто рожаешь, а рожаешь ребенка. Улавливаешь разницу? Роды закончатся, а твое маленькое счастье останется с тобой. Так что наряду с подготовкой к схваткам не забывай и о новорожденном. Как подготовить себя к родам, читайте в статье на тему «Физическая и психическая подготовка к родам».

Женская выносливость во много раз превосходит мужскую. Но было бы опрометчиво положиться лишь на природные возможности. Потеря сил в самый ответственный момент перед потугами - не редкость. Неприятности легко избежать, если заниматься специальной гимнастикой, йогой, плаванием. Благодаря тренировкам ты научишься правильно дышать. Подготовишь к родам мышцы влагалища, что позволит предотвратить разрывы. А уж как пригодится хорошая физическая форма в первые месяцы после родов - не передать словами!

Схватки

Возможно, ты принадлежишь к тем счастливицам, которые не испытывающим сильных болей во время первых схваток. Чтобы успеть в роддом к полному раскрытию шейки матки, нужно знать, что порой родовая деятельность начинается и нетривиально. Прислушивайся к себе! О том, что ты уже рожаешь, может говорить даже незначительный дискомфорт в пояснице или ощущение подрагивания в области диафрагмы. А если при этом ты стала испытывать тошноту, то не исключено, что на подходе потуги. Не забывай: как только отошли воды, наступает время активных действий. Немедленно в машину! И в роддоме все может пойти не так, как представлялось. Поэтому специалисты часто советуют: «Отключайте голову!» Теоретические знания нужны для того, чтобы осознавать, что с тобой происходит. Но руководство к действию роженице диктуют инстинкты, а не интеллект. Предположим, ты знаешь, что фитбольный мяч облегчает схватки. Однако для тебя самой удобной окажется поза на спине. Доверяй своему телу!

Кесарево сечение

То, что ты готовишься только к естественным родам, весьма похвально. Но совсем нелишне разузнать и о кесареве сечении. Нет, не следует настраивать себя на осложнения. Лучше использовать формулировку? Бывает, что за несколько дней до рождения малыш занимает в матке поперечное положение, и тогда естественные роды могут быть опасны. Не исключена, увы, и слабая родовая деятельность. Решение об экстренном кесареве сечении принимает лишь врач. Но ты можешь договориться с доктором о применении эпидуральной анестезии вместо общего наркоза. При этом виде обезболивания ты, оставаясь в полном сознании, не испытываешь никаких болевых ощущений. И своими глазами наблюдаешь появление малыша на свет. А кроха получит меньшую дозу вредных веществ, чем при общей анестезии.

Муж

Все чаще и чаще будущие мамы принимают решение рожать вместе с мужем. Очень хорошо, ведь ничто так не сближает семью, как совместные роды. Кроме того, ты не останешься наедине с чужой обстановкой роддома. Будущий папа поддержит и поможет. Но одно дело - решать за роженицу всяческие организационные вопросы, готовить ей горяченький чаек и делать массаж во время схваток. И совсем другое - суетиться, нервничать и совершать массу лишних движений. А то и вовсе оставаться сторонним наблюдателем. Чтобы так не произошло, удостоверься в том, что твой муж действительно владеет информацией о родовом процессе. Ведь не факт, что ему не придется принимать ответственные решения за тебя... Мужу не обязательно видеть непосредственно процесс рождения крохи. Все-таки это женская тайна. Папочке достаточно стоять у изголовья. И... торжественно перерезать пуповину. Залог успешной лактации - отнюдь не сцеживания и массаж груди в первые дни после родов. Просто доверься природе. Раннее прикладывание к груди (в первый час после родов) и совместное пребывание в палате с новорожденным - все, что необходимо. Пусть кроха кушает, сколько захочет. И тогда молочко придет в нужном количестве. Вот какая физическая и психическая подготовка к родам необходима для каждой будущей мамы. Учитесь правильно рожать.