Страница краскопульты бренда Sata avtokraska.ua.
Главная Регистрация Обратная связь Добавить статью RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода и стиль Секреты молодости Уютный дом Дети Отношения Карьера Рецепты Звезды
Суточная норма витаминов для беременной
Опубликовал: Alena | Дата:16.02.11
  • 0
(голосов:0)
СуточнаяВ самые первые дни беременности будущая мама проявляет заботу о малыше. Начинается это с простого перестраивания своего распорядка дня, отказа от вредных привычек, правильного питания и выбора одежды, а самое главное будущая мама усиленно следит за своим здоровьем. Ведь от хорошего самочувствия зависит развитие ребенка и его благополучное появление на свет. В программу здорового образа жизни будущей мамы должны входить отдых, физические упражнения, правильный рацион и посещение гинеколога - акушера. Кстати, не стоит забывать о витаминах. В наше время практически невозможно полноценно питаться. Зачастую пища не восполняет запас минералов и витаминов, так необходимых нашему организму. Суточная норма витаминов для беременной - тема статьи. -

Летом и ранней осенью не тяжело восполнить запас витаминов в организме, потому, что свежие овощи и фрукты всегда к вашим услугам. Зимой процесс пополнения довольно проблематичен - в магазинах продаются тепличные овощи и фрукты, да и стоят они совсем недешево. Будущая мама обязательно должна каждый день включать в свой рацион питания витамины. Это поможет избежать различных осложнений и проблем во время беременности. Ведь витамины - это жизнь. Они положительно влияют на различные обменные процессы в организме. Ежедневное меню беременной женщины должно быть сбалансировано и наполнено различными витаминами, белками и минералами. В его состав должны быть включены различные каши, фрукты, овощи, рыба, мясо, хлебобулочные изделия и молочные продукты. Содержание белков, жиров и углеводов должно быть наиболее сбалансированно. Обычному человеку такого меню вполне достаточно, чтоб поддерживать необходимый запас микроэлементов и витаминов в своем организме, но не достаточно для беременной женщины. Ведь на ее организм идет двойная нагрузка. Вот по этой причине и надо использовать витаминные добавки, которые дополнят организм мамы и ребенка недостающими микроэлементами и витаминами. Витамины не только положительно влияют на обмен веществ, но и так же укрепляют кровеносную, нервную, иммунную системы и способствуют отличному общему состоянию и самочувствию. Но витамины могут привести и к разрушительным процессам в организме, если чрезмерно их употреблять. Наиболее оптимальным вариантом при выборе витаминов будет рекомендация врача, и не стоит отступать от его указаний. Для вас в данный момент это является наиболее важным.

Есть три важных пункта, которые указывают на важность приемов витаминов

Начинайте принимать витамины, как только решили завести ребенка. Это послужит отличным фундаментом, как в момент зачатия, так и на протяжении всех девяти месяцев беременности на всех этапах развития плода. Главное, соблюдать пунктуальность и дозировку в приеме витаминов. Суточная норма витаминов должна соответствовать потребностям беременной женщины, определяемую лечащим врачом. Ни в коем случае нельзя увеличивать или сокращать дозу витаминов, потому что такое поведение может негативно отразиться на здоровье будущей мамы и ее малыша. Так же прием витамин необходим, если у беременной женщины многоплодная беременность - два или более детей. При невозможности отказа от вредных привычек и при раннем токсикозе прием витаминов наиболее важен для беременной женщины. Илона Смолякова, специально для Женского Журнала
Похожие статьи:
Что должна знать беременная женщина?
Вы увидели на тесте две полоски. Это значит, что в скором времени вы станете мамой. Для кого-то это может быть неожиданностью, для кого-то - результатом долгого планирования....
Правильное питание мамы во время беременности, рецепты
В статье «Правильное питание мамы во время беременности рецепты» мы расскажем вам, как нужно правильно питаться беременной женщине и приведем рецепты питания. Во время беременности нужно правильно питаться, ведь речь идет о...
Правильное питание во время беремености
Самым важным фактором до рождения ребёнка, является правильное питание во время беременности будующей мамочки. Режим приёма пищи выполняет одну из важнейших ролей в развитии плода. - Организм будущей матери, в первую очередь,...
Как правильно питаться во время беременности, чтобы не поправиться?
В наше время в мире слишком неблагоприятная экологическая обстановка и стрессовый образ жизни поэтому очень важное значение приобретает для беременной женщины полезное и удобное питание. - На протяжении всей беременности она...
Как правильно питаться в первые недели беременности?
Вот и наступил тот долгожданный момент, когда тест на беременность показал не одну, а две полоски. Теперь вас стало двое и мама должна понимать, что теперь на ее плечах лежит ответственность не только за себя, но и за...
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Советуем
Интересно

Проблема домашнего насилия - вопросы профилактики
В нашей стране насилием принято считать все, что связано с рукоприкладством: побои, драки,...
Поиск по сайту
Почему молодой человек пропал и не звонит?
Если парень не объявляется, на то есть причины. Статья описывает 6 причин, из-за которых молодые...