Во время беременности многие женщины чувствуют себя неуютно. И мы можем сколько угодно убеждать ее, что само по себе состояние материнства - это уже прекрасно, все же женщина хочет быть довольна тем, что она видит в зеркале. Реально ли это? И как в погоне за красотой не рисковать здоровьем - своим и будущего малыша? Специалисты утверждают: красота и здоровье во время беременности - абсолютно доступны каждой женщине без исключения. -

Многие женщины считают красоту во время беременности - парадоксом. Все эти гормональные изменения, из-за которых чувствуешь себя ужасно, лишний вес, отеки, проблемы с кожей, волосами и зубами - к зеркалу и близко подходить не хочется! Но оказывается есть способы если не избежать, то хотя бы уменьшить проявление большинства из этих проблем. И при этом оставаться здоровой и довольной собой и жизнью.

Уход за кожей во время беременности

В период беременности состояние кожи колеблется в пределах от жирной до сухой. Некоторые беременные женщины страдают от прыщей и пигментных пятен. И утверждения врачей, что кожа вернется к нормальному состоянию после родов, совсем их не успокаивают. Как же сделать кожу красивой и здоровой? В дополнение к ежедневной чистке и увлажнению, пилинг раз в неделю просто необходим. Потому что это делает кожу мягкой, гладкой и косметика поглощается лучше. В период беременности ускоряется обмен веществ. Поэтому натуральные косметические средства действуют быстрее и эффективнее. Таким образом, увеличьте питание и увлажнение кожи. Еженедельные маски являются хорошим способом для увлажнения, успокаивают и питают кожу. Но пользоваться нужно только натуральной косметикой, максимально гипоаллергенной.

Во время беременности на лице у женщины может возрасти количество волосков. Удаление пинцетом является одним из способов удаления лишних волос, но если их не становится меньше - проконсультируйтесь с врачом. Кожа во время беременности склонна к пигментации и солнечным ожогам. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце и используйте косметику высокого SPF, даже в холодные месяцы. Кожа очень чувствительна во время беременности, так что вы должны быть осторожны в выборе косметики. Избегайте косметических средств с витамином А (ретинола) и бензоил-пероксидом. Не стоит пользоваться и кремом для удаления волос. Окрашивания волос от корней (при самой коже) тоже следует избегать.

Питание для красоты и здоровья во время беременности

Ешьте много фруктов и овощей с высоким содержанием воды и витаминов - грейпфрут, брокколи, капуста, сельдерей, баклажаны, салат, редис, шпинат, кабачки, помидоры. Ешьте регулярно сбалансированное меню, богатое питательными веществами. Исключите кофеин, бросьте курить. Принимайте 400 мг. фолиевой кислоты в день до 16-й недели, чтобы избежать его дефицита. Прислушайтесь к голосу вашего тела - если вам вдруг хочется чего-либо (за исключением сигарет, кофе и алкоголя) - не стоит себе отказывать. Только не переусердствуйте.

Поддержание красоты фигуры во время беременности

Регулярно делайте легкие упражнения - во время беременности это стимулирует энергетические уровни и улучшает кровообращение всего тела. Конечно, перед началом любого упражнения во время беременности, проконсультируйтесь с врачом. Йога для беременных улучшает осанку, снимает боли в спине и суставах, повышает уровень потребления кислорода и стимулирует выведение токсинов. Обратитесь к квалифицированному йоге. Пилатес упражнения также очень необходимы во время беременности, поскольку в нижней части таза поддержка гибкости помогает легче родить и быстрее восстановить формы после рождения ребенка. Обратитесь к специалисту, прежде чем приступить к пилатесу. Избегайте физической активности, которая требует сильного напряжения (аэробика, бег). Это не добавит женщине здоровья во время беременности. Ходьба и плавание будут гораздо более уместными. Массаж во время беременности также очень полезен для облегчения утреннего недомогания, снятия отеков ног и боли в спине, при бессоннице и тревожности. Лучшим вариантом будут услуги квалифицированного массажиста для массажа беременных женщин. Перерывы и отдых - лучшее при фитнесе во время беременности. Не пытайтесь геройствовать - перегрузки опасны для вас и для ребенка. Расслабьтесь, поразмышляйте, сделайте теплую расслабляющую ванну (но не горячую). Избегайте сауны и парилки - это может повысить температуру тела.

Растяжки и борьба с ними во время беременности

Вы можете нормально питаться, как обычно - питание никак не влияет на появление растяжек. Уже точно доказано, что появлению растяжек способствует специальный ген, который есть не у всех женщин. Но если он есть - что бы вы ни ели, как бы ни старались, растяжки все равно будут. Большинство из них появляются на животе и груди, бывают также на внешней стороне бедер и ягодиц. Но не отчаивайтесь! Есть специальная косметика, помогающая в борьбе с растяжками. Как она действует? Основной ее принцип действия - повышение гидратации кожи. То есть дополнительное увлажнение, при этом без застоя лишнего жира. Наносить его нужно массажными движениями в течение 10-15 минут. Так вещество полностью впитается в кожу, и посредством массажа увеличится ее эластичность. Пейте больше воды! Так у вас будет больше шансов избежать растяжек. Выпивать следует не менее 2 литров воды в день. Есть также народный способ борьбы с растяжками во время беременности: в теплую ванну - 2 столовые ложки меда, чтобы помочь коже удерживать влагу. В душе можно просто помазать медом «проблемные» места, подождать несколько минут и смыть.

Макияж во время беременности

Макияж является отличным инструментом для повышения самооценки женщины, даже во время беременности. Миф о том, что беременной женщине нельзя краситься - совершенно беспочвенный. Да, некачественная косметика может навредить женщине. Но это возможно всегда, беременность тут не при чем. Лучше не жалеть денег на натуральную, качественную, гипоаллергенную косметику, тогда никаких проблем не будет. А женщина, довольная своим отражением в зеркале, может только принести пользу своему малышу. Ведь она будет довольна собой, счастлива и спокойна - а это главное.