Каждый день столько вкусных и абсолютно несовместимых друг с другом продуктов в наш организм, к счастью, не поступают. Но в ночь с 31 декабря на 1 января мы умудряемся съесть недельный запас продуктов. И потом еще несколько дней подряд обедаем и завтракаем исключительно селедкой под шубой и оливье в разных частях города. В результате - округлившиеся бока, приступы холецистита, гастрита и стойкое желание ничего не делать.

-

Чтобы такого не произошло, надо подготовить себя к лавине калорий. Специалисты советуют: чтобы организм к праздничным будням подошел во всеоружии, надо наладить перистальтику кишечника, почистить его немного и привести в порядок желудок с печенью - чтоб всем им легче было перерабатывать новогодний стол. Подробности - в статье на тему «Каким способом очистить организм».

Итак, включаем в декабре в рацион побольше продуктов, богатых пищевыми волокнами. Для чего налегаем на овощи (особенно капусту), фрукты, цельные крупы. Очень хорошо есть отруби, которые можно закупить в аптеке, или всевозможные зерновые каши типа «Здоровяк». Далее нормализуем работу кишечника и очищаем кровь - едим продукты, богатые витамином К: салат из морской капусты, зеленый чай литрами и любимую русскую зимнюю еду - соленую капусту. Кстати, для профилактики, соленую капусту надо в новогоднюю ночь есть не стесняясь - она поможет кишечнику работать быстрее и выводить излишние калории активнее. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, будет адсорбировать все вредные вещества, и помогать организму не отравиться алкоголем и прочими излишествами. Перед праздниками, во время них и особенно после них жуем все, что улучшает перистальтику: инжир, чернослив, виноград, курагу.

Как там насчет целлюлита?

В Новый год хочется быть красивой до безумия! Но все эти деликатесы и посиделки за столом у друзей отражаются не лучшим образом: глядишь, а бока-то дрябленькие и в ямочках. Откуда взялось? Очень просто: если организм не подготовлен, спортом-фитнесом не занимается, то 2-3 дня усиленных застолий сразу же отражаются на подкожно-жировой клетчатке. Чтобы такого не случилось, советую подготовить себя к празднику - избавиться от застоя лимфы и крови, активизировать обменные процессы в тканях и уничтожить скрытый целлюлит, пока он не расцвел бурным цветом, подкормленный салатами. Идем на антицеллюлитный массаж за 2-3 недели до «часа икс». Лучше всего выбрать массаж, выполняемый вручную, во время него очень эффективно разбиваются жировые скопления, в которых намертво прячутся жиры и лишняя вода. Главное - не растягивать удовольствие: 3 раза в неделю, 10 процедур, и кожа подтянется, станет упругой, процессы сжигания жира в ней потекут значительно быстрее, и калории уже не будут с такой готовностью откладываться в новогоднюю ночь на бедрах, талии и прочих местах. Если терпеть болезненные ощущения сил нет, тогда воспользуйтесь виброплатформой, прессотерапией или даже термолифтингом.

В новогоднюю ночь принято танцевать до упада, кататься с горок и пускать ракеты на улице. Словом, веселиться вовсю. Также положено в новогодние каникулы хотя бы раз сходить с ребенком на бублики, покататься на горных лыжах и побродить по лесу. Все эти подвиги спина обычного офисного работника с непривычки может и не выдержать! Поэтому готовим ее к трудовым праздничным будням. То же самое: очень советую в декабре пройти курс классического массажа. Наконец-то все мышечные зажимы будут уничтожены, спина распрямится, а мышцы ее укрепятся и смогут уберечь позвоночник от перенапряжения. Кстати, о позвоночнике - его тоже хорошо бы подлечить у остеопатов. Иначе, что за праздники со скрюченной спиной. Отдельная песня - голова. Самое ужасное, что может приключиться с человеком в новогоднюю ночь, - это мучительный приступ головной боли или, не дай бог, мигрени. И кто же не знает, что в 80 % случаев голова болит из-за банального шейного остеохондроза, проблем с позвоночником. Зачем все это? Тоже советую в декабре пройти курс лечения от остеохондроза - остеопатический массаж, курс упражнений. Когда в спине ощущается легкость, походка летящая, а голова ясная - праздник проходит на ура!

Прочь, килограммы!

Сбросить вес перед Новым годом?! Ну да: меньше придется сгонять потом! Садимся на экспресс-диету за несколько дней до праздника. Еда - каждые три часа понемногу. Один день в неделю - кефирный. Да и вообще стакан кефира на ночь надо пить каждый день: считается, что тогда все, что за день съел, на талии не отложится! Хорошо приводят в порядок фигуру постные блюда и морепродукты. Особенно хороши креветки. Сам процесс очищения их от панциря растягивает процесс поступления пищи, и организм спокойно успевает остановиться вовремя по сигналу насыщения, поступаемому из мозга только через 20 минут после начала еды. В Новый год риск аллергии растет: самые разные салаты, и вкусности так намешиваются, что бедный организм окончательно теряется и отвечает сыпью, красными пятнами и прочими радостями аллергических будней. Аллергики и так не будут есть то, что им нельзя. Остальным советую запастись активированным углем и пить в профилактических целях пару дней до Нового года и несколько дней после адсорбенты - полифемам, к примеру. Немного невкусно, зато надежно выводит из организма вещества, способные вызвать аллергическую реакцию.

Куда без алкоголя!

Новый год без шампанского - что песня без слов! А дальше - как пойдет! Поэтому надо подготовиться к этому важному этапу основательно, иначе в году окажется 364 дня, ибо 1 января пройдет абсолютно незамеченным. Народных и медицинских способов воспитать в себе устойчивость к возлияниям немало. Можно посоветовать из народных:

не заниматься весь день строганием салатов, а потом первый раз поесть за новогодним столом после шампанского. Лучше нормально питаться весь день, а первый тост выпить хотя бы после пары ложек салатов; перед застольем съесть бутерброд с маслом. С красной икрой в придачу еще лучше. во время новогодней ночи налегать на соленую капусту и рассольчик. В них много микроэлементов, помогающих справиться с отравлением алкоголем;

Антиморозная терапия

В Новый год все мы будем гулять на улице долго: елки, красивые огни, горки, опять же запуск фейерверков - куда без этого. Ослабленный организм, разгоряченный алкоголем, очень легко обзаводится насморком, кашлем и температурой. И все долгожданные каникулы насмарку! Поэтому уже с середины декабря готовим себя к встрече с русской зимой. Пьем побольше витаминов, общеукрепляющие препараты, усиливающие иммунитет, - иммунал, настойки эхинацеи, женьшеня, китайского лимонника, шиповника. Из искусственных помощников иммунитету можно в профилактических целях принимать афлубин, арбидол, ремантадин. И тогда простуда вряд ли привяжется в самый неподходящий момент. Теперь мы знаем, каким способом очистить организм.

Марина Вавринюк, специально для www.