Можно сколько угодно винить в несовершенстве фигуры природу, нескончаемую занятость и наследственность. Но на практике все почаще убеждаешься: отменная форма - это привычка меньше есть, выбирать здоровые продукты и игнорировать

Три раза в неделю кардиотренировки плюс две силовые - как это втиснуть в ваш плотный рабочий график? Ответ прост: сократите время каждой из их, но при всем этом приложите наибольшие усилия и оставайтесь таковой же стройной,

Если человек вожделеет похудеть, то в большинстве случаев ему рекомендуют не есть масло, мясо и яичка. А вот умопомрачительная кремлёвская диета (либо очковая диета), напротив, призывает есть конкретно эти продукты. Во время

Мы ведем сидящий стиль жизни, не достаточно увлечены ом и изредка ходим по травке либо земле (больше по асфальту) - все это негативно сказывается на позвоночнике. 40% выпускников наших школ имеют трудности с осанкой. 80%

Те, кто прогуливается на тренировки пешком, а не ездит на машине, могут сберечь время на разминке. Если ваш путь до зала занимает более 10 минут, и вы делаете более 1000 шагов, то прогулка полностью может поменять разминку перед

Идея об этом терзает тебя уже не один год, но все нет времени на долгие тренировки? Пора вводить томную артиллерию! Занятия с гирей 20 минут в денек дают таковой же эффект, как и 30-минутная тренировка на беговой дорожке плюс

Хочешь спаливать 500-800 ккал за одну тренировку? Освой приемы кибо - фитнес-программы, в какой замиксованы элементы восточных единоборств и хореографии. Пока ты в темпе танца будешь наносить удары по невидимому противнику,

Посреди бессчетных диет и методик для похудения, пожалуй, отдельной строчкой стоит особенная система, которую разработала Катя Мироманова - система минус 60. Те, кто следует советам Екатерины, в один глас утверждают о самых

Бежать либо идти резвым шагом? На тренажере либо по аллейкам парка? Как составить план занятий, чтоб получить хороший итог в кратчайшие сроки? Кажется, что с кардио совладать проще, чем с гантелями, да и тут есть свои аспекты. Мы

Чем усиленнее метаболизм, тем эффективнее тело расходует свои жировые припасы. Мы подскажем вам, как ускорить этот процесс в два раза. Результата не придется ожидать несколько недель.