Вне зависимости от того, какое по ту сторону окна время года, каждой даме охото иметь стройное симпатичное тело - даже если на улице не лето, и вы не собираетесь на пляж. Целлюлит - неувязка нескончаемая, охото навечно запамятовать о его существовании но, как досадно бы это не звучало, не всегда выходит это выполнить на практике. Кому-то не хватает времени, кому-то - стимула, а кто-то просто не верует, что можно одолеть эту дома. Наша статья «Как биться с целлюлитом в домашних условиях» обоснует вам, что избавиться от него можно даже не прибегая к дорогостоящим косметологическим процедурам и не растрачивая средства на походы в спортивный зал.

Итак, для того, чтоб верно ответить на вопрос: «Как биться с целлюлитом в домашних критериях?», необходимо, сначала, заглянуть в своё каждодневное меню и разобрать его «по косточкам», отметая всё то, без чего вы полностью сможете обойтись, и без чего совершенно не может обойтись злополучный целлюлит. Вы должны установить для себя некоторое подобие диеты - она будет не жесткой, но если придерживаться её главных пт, вы можете избежать образованию новых «слоев» апельсинной корки. К примеру, возьмите за правило употреблять каждый денек как можно больше сырых овощей и, конечно, фруктов. Можно смело налегать на соевые бобы и орехи. Хороший ассистент в борьбе за прекрасную фигуру - это салат и свежайшая капуста, зелень огорода даже хлеб, но только непременно зерновой. Кашка на воде, все виды рыб и вообщем морепродукты в любом их проявлении тоже посодействуют биться с целлюлитом.

Существует мировоззрение, что для избавления от «апельсиновой корки» необходимо в огромных количествах пить кефир. Но оно неверно - как раз, если вы собрались подкорректировать свою фигуру, вам необходимо в разы уменьшить количество употребляемых продуктов из молока, так как они, попадая в организм, содействуют возникновению особенной пленки из узкой слизи, которая мешает нормально выводить жиры и токсины из вашей лимфатической системы. Углеводы - тоже ваши неприятели, потому необходимо понизить их количество. Сначала, откажитесь от рафинированного сахара.

Очень принципиальным пт диеты является жидкость - вы должны пить как минимум два литра в денек. Если вы - фанатка разных спиртных напитков, вам необходимо знать, что они просто противопоказаны тем, кто пробует похудеть. Также нельзя пить кока-колу (не принципиально, рядовая она либо так именуемая диетическая - вред од неё однообразный). Лучше отрешиться и от растворимого кофе, потому что он служит раздражителем для вашего кишечного тракта и, тем, помогает целлюлиту «крепче» держаться за вас. Можно время от времени позволить для себя зерновой кофе, если уж вы не представляете для себя жизни без этого напитка. На счет чая - возьмите за правило пить зеленоватый. Кроме чая и кофе можно пить фактически неограниченной количество незапятанной воды, главное, чтоб в её составе было как можно меньше соды. Если вы не любите обыденную воду, тогда можно пить свежевыжатый натуральный сок - в особенности цитрусовый, потому что витамин С разрушает целлюлит. Попробуйте обойтись без различных коктейлей и откровенно вредной еды «быстрого приготовления», остерегайтесь бессчетных искусственных добавок и пищи с красителями броского цвета, нельзя употреблять всё, что имеет в составе искусственный сахар.

Ванна с морской солью

Морская соль - ваш верный ассистент во всем, что касается устранения целлюлита. Принимая ванны с морской солью, вы не только лишь приводите кожу в тонус, да и улучшаете настроение, делаете здоровье крепче, подбадриваете весь организм. Морская соль содействует ускорению микроциркуляции крови, служит хорошим антивосполительным средством и обладает воистину облагораживающим эффектом.

Как верно приготовить ванну с морской солью? До боли просто: на один сеанс вам пригодится 350 граммов соли, наберите полную ванную воды (чтоб температура колебалась в границах 36-37 градусов по Цельсию), и полежите в практически морской подсоленной воде минут 10-15. Курс таковой вот «солёной» терапии состоит из 12-ти ванн, принимать которые необходимо через один день.

Массаж с внедрением меда

Массаж вообщем незаменим для тех, кто желает похудеть и подкорректировать свою фигуру. Ведь когда вы резко улучшаете приток крови к глубочайшим слоям вашей кожа и к подлежащим им мускулам, то ваши внутренние органы и ткани сразу начинают получать усиленное «питание», по этому жир сжигается в пару раз резвее. Массаж с медом в особенности неплох тем, что это вещество в процессе дает весь тот концентрат на биологическом уровне активных веществ, который производит процесс адсорбции токсических веществ и содействует очень резвому их выведению. Медовый массаж мгновенно наращивает лимфоток и мягко очищает кожу. Последняя будто бы молодеет после всех этих процедур, становится шелковистой на ощупь. Возникает утраченная упругость, а все малосимпатичные подкожные бугорки и уплотнения разглаживаются. Общее состояние организма тоже улучшается, вы будете испытывать бодрость и легкость.

Медовый массаж должен быть рассчитан на 15 сеансов, их необходимо проводить не раз в день, а через день - и это очень принципиально. Не стоит переусердствовать в собственном желании похудеть.

Итак, что все-таки непосредственно вам пригодится для воплощения медового массажа?

Естественно, во-1-х, сам мед. Мед можно взять фактически хоть какой, но натуральный и в неотклонимом порядке густой, не засахарившийся. Можно дать предпочтение цветочному либо липовому, майскому либо гречишному меду - хоть какому, который есть у вас в доме. Только не рекомендует брать покупной магазинный, потому что он по собственному составу не достаточно походит на реальный мед.

Хорошим вариантом было бы добавление в мед разных ароматичных масел. Идеальнее всего подходят масла цитрусовых: апельсинное и лимоновое, грейпфрутовое и мандариновое, также можно использовать масло из можжевельника, лавандовое и эвкалиптовое, петит-грейновое.

Количество ингредиентов необходимо брать, исходя из последующего расчета: на одну чайную ложечку меда приходится 5 капелек хоть какого масла (по желанию масла можно смешать и добавлять уже готовую смесь). Если массаж будет распространяться лишь на зону ягодиц и бедер, то здесь будет довольно использовать две чайные ложечки меда с пятью капельками масла.

Для того чтоб облегчить вам задачку по подбору консистенций к массажу, представим вам уже готовый перечень рецептов, которыми можно смело воспользоваться.

Пример 1-ый: возьмите пару чайных ложечек заготовленного меда, добавьте туда 5 капель масла лимона, пару капелек масла эвкалипта и ещё две капли лавандового масла.

Пример 2-ой: на две чайных ложечки меда необходимо взять три капли масла лимона, две капли масла апельсина, столько же лавандового масла и, как последний штришок, - три капельки можжевелового.

Пример 3-ий: в 2-ух чайных ложечках меда перемешайте по 5 капелек апельсинного и лимонового ароматичных масел.

Пример 4-ый: для массажа вам пригодится мед в количестве 2-ух чайных ложек, три капельки масла лимона, две - лавандового масла и ещё 5 капель мятного ароматичного масла.

Примечание: не стоит заблаговременно заготовлять медово-ароматическую смесь для проведения массажа, всё это необходимо замешивать конкретно перед сеансом, чтоб все ингредиенты были свежайшими. Если вы собираетесь смешать несколько масел для массажа, тогда поначалу займитесь конкретно этой процедурой, а позже добавляйте смесь в мед. Всё это необходимо кропотливо перемешать.

Техника медового массажа

Нанесите мед на ладошки рук, после этого легким похлопывающим движением попытайтесь перенести тягучую смесь на те участки тела, которые вы собираетесь массировать. Большая часть медовой консистенции остается на вашем теле, но и на руках будет находиться малая её часть - этого полностью довольно. Если вы собираетесь массировать за один раз не один участок тела, то не пытайтесь сразу уделить внимание всему - массируйте каждую проблемную зону раздельно. Равномерно ведь мед будет находиться уже на вашем теле. Когда вы это заметите - приступайте к конкретно массажным движениям. Для этого «приклейте» ладошки рук к телу очень прочно - и резко оторвите их. Это будет припоминать типичный хлопок. Чем далее - тем резче и посильнее должны становиться эти хлопки, не запамятовывайте о том, что и отрывание рук от коже должно быть очень резким. Руки необходимо прижимать как можно плотнее, поближе к телу. Мед будет равномерно вроде бы забиваться в кожу, на поверхности проблемных участков остается только узкий и фактически неприметный его слой. После чего вы заметите, что на ваших руках начнет появляться какая-то белоснежная субстанция. Вначале она будет появляться из кожных пор вследствие движений рук, после этого перенесется на ладошки. Вообщем массаж с внедрением меда очень доставляет очень болезненные, противные чувства. Но необходимо потерпеть 10 минут - результаты будут воистину сказочными!

После сеанса необходимо смыть мед в ванной под теплой водичкой, используя при всем этом мягенькую мочалку. Обостритесь насухо и увлажните всю кожу, которая подверглась массажу, неплохим кремом.

Часто на последующий денек после проведения первого же сеанса медового массажа вы можете узреть на неких участках кожи обидные синяки, которые могу пропасть очень стремительно - в течение 2-3 дней. Только не пугайтесь их возникновению - далее будет легче. Это только 1-ые пару раз будет вправду больно, а позже ваша кожа приспособится к массажу и синяки закончат появляться.

Не стоит очень очень хлопать руками по коже в протяжении медового массажа, ведь эффект достигается не вследствие неизменного забивания меда под кожу, а благодаря присущим ему лечебным свойствам и магическому действию. Потому не мучайте для себя и не мучьте, массаж в любом случае даст свои результаты.

Солевое и грязевое исцеление целлюлита

Как мы уже гласили, морская соль обладает хорошими качествами, которые помогают избавиться от целлюлита и сделать лучше общее состояние всего организма. К примеру, ускоряется процесс кровообращения и притока крови к внутренним органам и тканям, вследствие чего последние получают усиленное питание, что помогает организму стремительно и слаженно управляться с адсорбцией и выводом токсинов и шлаков из организма. Не считая того, морская соль может обезболивать и снимать внутренние и наружные воспалительные процессы, перестраивать обменные процессы, облагораживать функциональность всех внутренних органов и тканей. Грязь обладает схожими лечебными качествами, потому их внедрение при борьбе с целлюлитом в домашних критериях просто неподменно. Идеальнее всего использовать грязищи и соли, добытые с Мертвого моря.

Как использовать соли Мертвого моря?

Вариантов несколько. Во-1-х, соль прекрасно подойдет на роль скраба, которым стоит натирать все проблемные участки тела после того, как вы распаритесь в жарком душе. Сделайте массаж зон, покрытых «апельсиновой коркой», без помощи других - это совершенно не тяжело, ну и руки за 5-10 минут не очень утомятся. После этой процедуры в неотклонимом порядке кожу нужно увлажнить при помощи крема. Ещё морскую соль можно просто растворить в ванной и полежать в неё минут 15 при температуре 37 градусов.

Что делать с целебными грязюками Мертвого моря?

Возьмите целебную грязь и нанесите её на те места, где целлюлит особо волнует вас. Сверху оберните кожу термопленкой. Если у вас есть антицеллюлитные особые штаны - отлично, оденьте их, а если в гардеробе таких подходящих вещей нет, тогда просто оденьтесь потеплее и обвернитесь в плед либо одеяло. Так необходимо пролежать не меньше часа, после этого пойти и смыть грязь под душем, а кожу увлажнить кремом.

Чудесные характеристики масел

Тут необходимо сходу разграничить понятие масла базисного и масла дополнительного. В качестве первого может выступить, к примеру, оливковое, его можно поменять маслом лесных орехов, миндальным, либо маслом жожоба и пшеничных ростков. И уже к этому базисному, основному маслу необходимо добавлять эфирные масла либо их консистенции.

Запомните главные пропорции изготовления масляных консистенций: в 20 мл основного масла необходимо добавить по три капельки эфирных масел лимона, можжевельника и лаванды.

Сперва необходимо кропотливо перемешать эфирные составляющие консистенции, а позже добавить их в сосуд с «базовым» маслом.

Нанесите получившуюся смесь масел на те зоны кожи, которые более пострадали от разрушительного деяния целлюлита, а сверху обернитесь обыкновенной пленкой из целофана. Дальше есть два вариант действий: или вы одеваетесь потеплее и закутываетесь в плед либо одело, или занимаетесь какими-то физическими нагрузками в течение получаса (если выдержите час - отлично!). После чего в ванной смойте масла под теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Скраб из кофе

Для этой процедуры вам пригодится натуральный кофе - или заварите чашечку свежайшего, или возьмите уже «спитые» остатки. Примите жаркую ванную - и после неё нанесите кофейную массу на зоны, пораженные противными бугорками целлюлита. Сделайте для себя сами маленький массаж - и оставьте скраб из кофе на теле на четверть часа (максимум). Хорошо смойте кофе теплой водой - и вы увидите, как кожа сразу стала бархатистой и приятной на ощупь, как убрались все отеки на ножках и они стали еще меньше по объемам.

Этому содействует то, что кофе по природе собственной может сделать лучше процессы обмена и вывода воды из организма - из-за этого и уходят отечности. К примеру, если утром ваше лицо смотрится малость припухлым, то просто выпейте чашечку кофе - и всё пройдет.

Ещё раз отметим, что кофе необходимо брать только натуральный, так у растворимого совершенно другие методы воздействия на организм - он служит раздражителем для желудка и не разбивает целлюлит, а помогает ему основаться в организме навечно.

Практика обертываний в домашних критериях

Многие салоны красы в всеохватывающей терапии по избавлению от целлюлита употребляют таковой прием, как обертывания. При всем этом они употребляют особые проф средства. Процедура выходит не из дешевеньких. Но что вам мешает устроить дома такие же обертывания? Необходимо просто приобрести в аптеке какой-нибудь антицеллюлитный крем (к примеру, содержащий кофе) - и произвести обертывание в домашних уловиях. Кстати, существует даже не один метод проведения этой процедуры.

1-ый метод: нанести приобретенное средство на проблемные участки тела, сверху обмотаться пленкой из целофана (её отыскать не тяжело, хоть какой хозяйственный магазин вам её предоставит), а сверху одеть шортики из прорезиненного материала (их тоже достаточно нетрудно отыскать). После чего необходимо пару часиков находиться в движении (к примеру, чтоб не терять драгоценное время и силы, заняться всеми домашними делами, а именно, уборкой помещения).

2-ой метод: вы снова же наносите крем на проблемные зоны, а после оборачиваете, но не полиэтиленовой пленкой, а эластичными бинтами. Дальше сценарий прежний - постарайтесь как можно больше двигаться.

Антицеллюлитный массаж

Перед тем, как приступить конкретно к массажу, необходимо сходить в ванную комнату и устроить проблемным зонам контрастный душ - так они будто бы «подготовятся» к грядущим испытаниям.

С чего начать массаж? Пожалуй, наилучшим стартом станут легкие поглаживания, двигающиеся по направлению от коленки и ввысь. Поначалу будто бы погладьте бедро со всех боков раза по четыре, а после повысьте интенсивность, нажим и скорость движений.

Сейчас сожмите кожу у коленного сустава в маленькую складку-«валик», захватив и кожу, и жир, и попробуйте его вроде бы продвинуть по всей ноге до самого начала ноги. Поначалу двигайтесь по внутренней части ноги, а после повторите те же самые движения по «лицевой» его части и по краям. Прокатайте ваш «валик» по дважды для каждого проблемного участка.

Последующее упражнение. Представьте для себя, что ваши ноги - это тесто, которое вам необходимо кропотливо вымесить обеими руками. Разминайте себя хорошо, невзирая на болезненные чувства.

Сейчас возьмите антицеллюлитный крем либо эфирное цитрусовое масло - и вотрите его ладошками рук, двигаясь лучами во всех направлениях. Представьте, что вы вроде бы пытаетесь разутюжить кожу.

После чего сожмите ладонь в кулак и стремительно и резко, очень прижимая костяшки пальцев к бедру, начните водить кулаком по бедру ввысь и вниз. Каждую зоны, помеченную «апельсиновой коркой», необходимо промассировать таким макаром около 5 раз.

И в итоге энергично и с душой похлопайте себя ладонями по бедрам, чтоб гулкие шлепки были слышны даже в другую комнату.

После такового «стресса» кожу необходимо успокоить нежными поглаживаниями. Направьте внимание на внешний облик ваших бедер: они должны побагроветь, а изнутри у вас должно быть такое чувство, будто бы ножки пылают. Антицеллюлитный крем либо масло должен стопроцентно впитаться в кожу.

Массаж-захват - одолей целлюлит!

Техника массажа-захвата содержит в себе четыре действенных приема, которые посодействуют вам ещё резвее избавиться от «апельсиновой корки». Все дело в том, что «захват» действует еще поглубже и сильнее, чем обычно поверхностный массаж, он вызывает ещё более обильный приток крови к тканям, параллельно активизирую сосуды и соединительные ткани. Другими словами, организм вроде бы встрепыхнется и начнет разрушать жировые клеточки, выводя из организма токсины и шлаки.

В базе этого виде массажа лежат хватательные движения, вы сможете использовать его не только лишь при массаже ног, да и захватывать зону предплечья, коленей и даже животик. Таковой массаж совершенно подойдет для того, чтоб привести организм в тонус, к примеру, после беременности.

И в данном случае рекомендуется использовать антицеллюлитный крем, но, ни при каких обстоятельствах е до массажа. Потому что техника его движений предугадывает крепкий захват, чему очевидно не содействуют скользкие от крема руки. Потому, как вы закончите «истязать» свою кожу - сразу нанесите сверху крем, разрушающий целлюлит.

Итак, поведаем подробнее об этих самых захватах.

1-ый захват, делается на животе, бедрах и ягодицах.

Руку необходимо прочно сжать в кулачек и делать захват выпирающими костяшками пальчиков. Прижмите руку к телу как можно плотнее и резко, надавливая, проводите по бедру (животику либо ягодицам) поначалу двигаясь от верха - к низу, а после - напротив. Эти движения провоцируют приток крови к массируемым участкам, они начинают багроветь и пылать - это неплохой признак. Есть только одно «но»: если вы - владелец капиллярной сетки, тогда это и последующее упражнение вам противопоказаны.

2-ой захват, делается на коленках, ягодицах и бедрах.

Замкните совместно пальцы и начните делать радиальные массажные движения на проблемных зонах тела, при всем этом малость надавливайте на кожу. Вы сможете проделывать эти легкие манипуляции и подушками пальцев, и только большенными пальчиками, и всей ладонью - при всем этом ваши руки временами будут «сталкиваться» вместе.

3-ий захват, делается на внутренней стороне рук и бедер.

Возьмите складку кожи и зажмите её в щепотку, меж огромным пальчиком и указательным. Свободной рукою вы должны вроде бы гладить кожу, двигаясь ввысь. Только не надо очень очень себя щипать, потому что кожа на внутренней стороне руки и ножки очень теплая, у вас мгновенно вскочат синяки.

4-ый захват, делается на животике, ягодицах и бедрах.

Сложите из указательных и огромных пальцев рук подобие треугольника, прижмите его к коже бедер и поначалу резким движением, собирая складки кожи, придвиньте указательные пальчики - к огромным. После возвратите их в «исходную позицию», Повторите то же самое, но уже продвигая огромные пальцы к указательным.

Создадим лимфодренаж вручную!

Любой из нас ещё со школы имеет хотя бы размытое представление того, что такое лимфатическая система. Посреди главных её функций необходимо отметить защиту нашего организма от бессчетных заболеваний, потому что она вроде бы задерживает внутри себя небезопасные бактерии. Но современный стиль жизни мешает лимфатической системе нормально работать: время от времени этому содействуют какие-либо травмы, нередко - избыточный вес и вредные привычки, отсутствие физических нагрузок. В конечном итоге настолько принципиальный процесс, как перемещение лимфы, межтканевой воды и крови может быть значительно нарушен.

Вследствие этого, лимфа приобретает иную консистенцию, она густеет и загрязняется солями, шлаками. На первом шаге она преобразуется в жироподобные ткани, которые в скором времени станут по-настоящему жировыми. Вот от этого часто и создается целлюллит, а кроме этой порухи, могут развиться приобретенные заболевания малого таза и ног.

Посодействовать вашему организму воспрепятствовать схожему ненужному процессу поможет лимфодренажный массаж. Ни одна процедура, направленная на внутреннее очищение организма, не обходится без этого массажа, ведь навряд ли можно подобрать более действенное средство, которое бы очищало ткани так же глубоко и выводила из лимфатической системы все вредные продукты жизнедеятельности наших клеток. Кроме этой функции, лимфодренажный массаж поможет организму умеренно распределить поступающую жидкость, и избавиться от излишней. Тем, контуры вашего тела будут становиться всё изящнее, и проблемные участки скоро навечно пропадут вам на удовлетворенность.

Сущность лимфодренажного массажа состоит в том, что он возвращает загустевшую лимфы в её подабающее первоначальное состояние, что содействует ускоренному выводу шлаков и излишней воды из организма. Также массаж содействует улучшению процессов по обмену веществ, приводит в норму «скачущее» давление и даже способен повысить иммунитет.

Чтоб посодействовать массажу и облегчить процессы вывода вредный веществ из лимфатической системы, необходимо в протяжении денька выпивать достаточное количество воды (это может быть рядовая вода либо, например, несладкий сок). Первыми результаты лимфодренажного массажа ощутят ножки: с их спадут отеки, вы перестанете уставать при долгой ходьбе. Также улучшается работа почек, печени и кишечного тракта.

Вы сможете ненамеренно перепутать обычный массаж с лимфодренажным, но этого делать не стоит, у их различные техники выполнения. Обыденный массаж призван размять мускулы, он более жесткий и связан с силовыми упражнениями. Но во время такового массажа все лимфатические сосуды не очищаются, а, напротив, сжимаются, усугубляя процессы застаивания. А вам необходимо совершенно другое: вынудить их откачивать из организма лишнюю жидкость.

Потому делайте массаж по улучшению состояния лимфатической системы верно: его главные движения носят легкий, мягенький и ласковый нрав, он состоит из поглаживания и похлопываний, но очень усмотрительных, расслабляющих. Чтоб усилить эффект массажа, вы сможете использовать какие-либо фитокосметические добавки. Все движения лимфодренажного массажа имеют одно направление: снизу ввысь, к примеру, от ступней и щиколоток - до бедер.

И ещё одно обертывание…

Вам необходимо развести в равных пропорциях яблоковый уксус и воду. Туда капните малость лимонового, мятного и розмаринового эфирных масел (это по желанию) Эта смесь наносится на те участки тела, где целлюлит уже владычествует вовсю. Сверху обмотайте эти участки полиэтиленовой пленкой и оденьтесь сверху как можно теплее (идеальнее всего приобрести для этих целей особый прорезиненный костюмчик для похудения). Позже или залезьте под одеяло и полежите около часа, либо же займитесь кое-чем активным, после этого размотайте пленку и смойте смесь под водой. Сверху увлажните кожу кремом.

Эти нехитрые обыкновенные приемы посодействуют вам приготовить фигуру к летнему сезону, ну и просто расслабят и приведут в порядок все характеристики, избавив от целлюлита на длительное время. Но расслабляться по достижению результата не стоит, необходимо повсевременно держать себя в руках, заниматься спортом, верно питаться - тогда и никакая «апельсиновая корка» вам не будет жутка!