Вы мечтаете о том, чтоб провести лето с неплохим самочувствием? Вам охото повсевременно чувствовать прилив бодрости и сил? Тогда вы должны выстроить свои отношения с солнцем на правильной базе, по другому его ласкающие лучи могут стать вашими неприятелями. Прислушайтесь к воззрению профессионалов, которые издавна уже конкретно исследовали воздействие солнца на здоровье человека и готовы развеять самые всераспространенные легенды об этом. Итак, правда ли, что... -

Сначала загара наша кожа, пе-ред тем как стать смуглой, не-избежно должна побагроветь.

Нет. Это глубочайшее заблу-ждение, которое приносит нам большой вред. На са-мом деле покраснение - это сигнал бедствия, вопль на-шей кожи о помощи. Если кожа побагровела, означает она пострадала от передо-зировки ультафиолетовых лучей диапазона В (UVB). Потому вы должны не-медленно прикрыть ее оде-ждой либо уйти в помеще-ние и скрываться от солнца до того времени, пока краснота не спадет.

Помните: такая больная краснота повреждает защит-ную функцию кожи, в ре-зультате чего увеличивается риск заполучить суровые трудности прямо до онколо-гических болезней.

Вообщем хоть какое пребывание под лучами солнца с одной-единственной целью - получить бронзовый загар ни при каких обстоятельствах нельзя считать неопасным занятием. Вы думаете, что будете от этого лучше смотреться, а по сути получаете излишние морщины и прово-цируете ускоренное старение кожи.

Но это не значит, что вам нужно забраться в погреб и провести в кромешной тьме все теплые летние месяцы. Просто перед походом на пляж не забудьте намазать себя с головы до ног солнце-защитным кремом, также делайте некие реко-мендации, о которых речь пойдет чуток ниже.

Солнцезащитные кремы с индек-сом SPF выше 15 стопроцентно ли-шают нашу кожу какого бы то ни было шанса получить загар.

Нет. Это очень распро-страненный миф, который не соответствует действи-тельности. Кремы с высо-кой степенью защиты не препятствуют возникновению смуглого колера кожи. Ни одно схожее средство не может перекрыть дейст-вие солнечных лучей полностью, и даже кре-мы SPF-40 позволяют полу-чать золотистый загар.

Просто крем с высочайшим SPF-фактором предоставляет вашей коже более надеж-ную защиту от вредного воздействия солнца, его сжигающих лучей UVB и поэтому позво-ляет приобрести ровненький прекрасный загар равномерно, без ожогов и облезших уча-стков.

Защитное действие одной единицы SPF рассчитано на таковой отрезок времени, который требуется нашей коже, чтоб побагроветь под лучами солнца. Для большинства обитателей сред-них широт эта цифра составляет 20 минут: конкретно столько времени нам доста-точно, чтоб «подрумя-ниться». Означает, для того, чтоб найти длитель-ность защитного деяния того либо другого крема, нужно цифру SPF помножить на 20. Тогда и вы узнаете, на какой период данный крем защитит вас от вредонос-ных лучей. К примеру, крем с фактором SPF-25 действует в течение 500 ми-нут (20 мин. умножаем на 25). После чего времени нужно снова нанести крем, по другому вы опять становитесь беззащитной перед солнеч-ным облучением.

Приехав на ку-рорт, нужно принимать солнечные ван-ны от рассве-та до заката, по другому для чего тогда ехать туда вообщем.

Нет. Проводить весь денек на пляже, да еще в лежачем положении - наигрубейшая ошибка. Это только подрывает здоровье человека. Даже если вы ак-тивно пользуетесь солнцеза-щитными кремами, все таки пытайтесь основное время денька проводить в тени, а с 12 до 3 часов, когда солнце сто-ит прямо у вас над головой и поток ультрафиолета наибо-лее интенсивен, непременно закрывайте кожа одежкой.

Вам кажется, что посреди бе-ла денька на курорте нет других занятий, не считая нескончаемого лежания на песке, как котле-та на сковороде? А вы по-пробуйте вот что:

• найдите вблизи бар с кондюком и примите заряд витаминов в виде хо-лодных соков - только не забудьте за ранее немножко «остыть» после палящего солнца;

• на самый горячий пери-од уйдите в помещение и займитесь маникюром и пе-дикюром: покрасьте ногти на руках и ногах лаком те-лесного цвета для дневного времени и ярко-красного -для вечера;

• для здоровья хорошо поспать посреди денька в про-хладном помещении;

• если есть возможность, займитесь подводным пла-ванием, обследуйте близле-жащие глубины - это отлич-ная терапия для тела, разума и души;

• прогуляйтесь по магази-нам в поисках легкой одеж-ды, широкополых шляп и не плохих очков, которые за-щитили бы вас от вредного воздействия солнца.

Загар помогает вылечить угри и экзему, сглаживает пигментные пятна.

Нет. Но у людей, страдающих разными кожными болезнями, иногда может появиться некоторая иллюзия исчезнове-ния симптомов заболевания. Это происходит из-за того, что после недолгого пребы-вания под солнцем они вдруг замечают улучшение состояния кожи.

На самом же деле это палка о 2-ух концах: хотя маленькое воздействие солнечных лучей действи-тельно благоприятно ска-зывается на проблемной коже, но эффект от него очень краткосрочный. И потом это может аукнуться далековато не луч-шими плодами, а конкретно ранним старением кожи и увели-чением риска онкологиче-ских болезней. Вот по-чему в текущее время дерматологи отказались от исцеления угревой сыпи при помощи ультрафиолето-вых лучей и используют схожую физиотерапию только при вправду суровых недомоганиях, к примеру, при псориазе.

Естественно, солнечные лу-чи в состоянии подсушить пятна на коже и умень-шить салоотделение. Но при всем этом не нужно забы-вать, что «поджаривание» лица резко понижает за-щитные функции кожи и содействует еще большей закупорке пор. Потому владельцам проблемной кожи нужно непременно за-щищать ее средствами, у каких индекс SPF не меньше 30 и которые не содержат в собственном составе масляных компонент. Тогда вы сможете расслабленно находиться под солнцем долгое время, полу-чая щадящую дозу ультра-фиолета и не нанося при всем этом собственной коже никакого вреда. А если вас волнует угревая сыпь, не запамятовывайте перед нанесением солнцезащитного крема воспользоваться противоугревыми лосьонами.

Если воспользоваться солнцезащит-ным кремом, можно «жариться» на пляже сколько угодно, не на-нося для себя вреда.

Нет. Хотя кремы с высочайшим SPF-фактором вправду очень отлично предохра-няют вас от облучения, не стоит расслабляться из-за неверного чувства безопасно-сти. Даже средство с SPF-40 не способно стопроцентно пре-дотвратить повреждение ва-шей кожи, вызванное воздей-ствием опасных лучей солнца. Потому на пляже прини-майте дополнительные меры для защиты кожи от облуче-ния: опасайтесь полуденного солнца, стараясь больше вре-мени проводить в тени тен-тов либо деревьев, надевайте легкую одежку с длинноватыми рукавами и головные уборы с полями. А в самое жаркое время года пользуйтесь солнцезащитными средства-ми, у каких индекс SPF не меньше 15.

Черные очки - про-сто престижный девайс.

Нет. Если вы проводите время на ярчайшем солнечном свете, без их вам никак не обойтись. Истинные солн-цезащитные очки не только лишь уберегут ваши глаза от ко-варных ультрафиолетовых лучей. Они к тому же предот-вратят развитие косоглазия, также не дадут показаться в уголках глаз «гусиным лапкам». Но для этого они, кроме престижного дизайна, должны владеть определен-ными качествами:

• на линзах должен стоять значок UF400 - конкретно та-кие линзы задерживают 100 процентов солнечных лучей;

• желтоватые линзы - это кру-то, но если стекла ваших оч-ков имеют вышеупомянутый значок, то их цвет не имеет никакого значения;

• форма оправы должна быть таковой, чтоб она отлично закрывала всю поверхность глаза и задерживала хоть какой световой ноток - с боковой стороны, снизу, сверху.

Прохладный душ поможет облег-чить состояние тем курортни-кам, которые «пережарились» на пляже.

Нет. Невзирая на то, что у каждого, кто пострадал от солнечного облучения, появляется естественное желание поскорее осту-дить себя под прохладным душем, - это далековато не наилучший выход из положе-ния.

Дело в том, что наше те-ло обладает естественной теплорегуляцией, что поз-воляет нам приспособиться к хоть каким температурным условиям - от мороза до зноя. Потому, если вы обольете себя прохладной во-дой, организм получит сигнал о снижении темпера-туры среды и здесь же начнет греться сам. В итоге вы вме-сто животворной прохлады станете чувствовать себя так, как будто сидите на раскален-ной сковороде. По сути в этой си-туации полезнее всего теп-лый душ, лосьон от ожогов и чашечка крепкого жаркого чая.

Автозагар делает на коже за-щитную пленку, которая предо-храняет ее от солнца.

Да, это так. Липовый загар, который вы получаете бла-годаря использованию спе-циальных кремов, содер-жащих пигменты, служит типичным экраном для солнечных лучей. Ведь на-ша кожа устроена так, что она приобретает более тем-ный колер конкретно для того, чтоб как-то противодействовать ульт-рафиолету. И для здоровья человека, в общем-то, неваж-но, каким образом получе-на именно эта смуглость - за счет естественного загара либо искусственного. Правда, защита, которую вам обеспечивает автозагар, не очень надежная. Не считая того, она прекраща-ется, как искусст-венный загар пропадет. По-этому вместе с пигменти-рованным кремом, кото-рый дает в главном кос-метический эффект, не за-бывайте сразу воспользоваться солнцезащит-ными средствами. Только так вы накрепко убереже-тесь от вредного воздейст-вия солнечной радиации.

Так как в облачную погоду солнце не светит, то и защи-щаться от него тогда не нужно, и загар неосуществим.

Нет. Даже когда солнце спряталось за тучами, 90 процентов его лучей все равно проходят через их и благополучно добиваются поверхности земли. А если небо закрыто белоснежными об-лаками, то они к тому же отра-жают ультрафиолетовые лучи, и тем произ-водимый ими эффект возрастает. Все это свиде-тельствует о наличии ог-ромного фактора риска для вашей кожи.

То же самое можно ска-зать и о типо нежарком солнце в северных райо-нах нашей страны. Мно-гим кажется, что его лучи только немножко голубят нашу кожу и поэтому не приносят организму ника-кого вреда. Но это глубо-кое заблуждение. Поэто-му, где бы вы ни были, непременно пользуйтесь солнцезащитными средст-вами, нанося их на все от-крытые участки вашего те-ла. Тогда вы можете по-лучить ровненький загар и в облачную погоду, и при мерклом северном солнце, и под тучами не доводя свою кожу до стрессовой ситуации.

Если кожу временами отшелушивать, то в итоге выходит более ровненький и прекрасный загар.

Да. Как понятно, на по-верхности нашей кожи по-стоянно накапливаются от-мершие клеточки, которые нужно удалять, по другому ваша кожа будет смотреться су-хой, мерклой, шершавой. Потому тем, кто только что начал загорать, по-лезно временами про-водить пилинг, который поможет убрать ненуж-ные клеточки и сделает по-верхность вашей кожи мягенькой и зияющей. А на такую кожу загар ложится ровно, и означает, у вас не возникнет эффекта «пят-нистого жирафа».

Главное, чтоб пилинг был ласковым, щадящим, потому делать его нужно при помощи особенных скра-бов, специально предна-значенных для чувстви-тельной кожи. Если вы от-дыхаете на курорте, про-водить схожую процеду-ру рекомендуется два раза в неделю. Это, естественно, не понизит вред от воздействия солнца на здоровье человека, но загар уж точно будет более ровненьким и прекрасным.

Мария Ситтель,